- Conseils pratiques
- 22 Février 2023
Les 6 sols fitness pour votre salle de sport
1/ Les avantages d’avoir un bon sol de sport
Lorsque l'on crée un home gym, il est essentiel de bien choisir son équipement pour garantir des entraînements efficaces et sécurisés. Parmi les équipements importants, le choix du sol est souvent négligé alors qu'il peut avoir un impact significatif sur la qualité des entraînements et sur la durabilité des équipements. Dans cette première partie, nous allons mettre en avant les avantages d'avoir un bon sol pour son home gym afin de mieux comprendre l'importance de ce choix:
Protection contre les blessures :
Un bon sol pour votre home gym peut aider à prévenir les blessures en réduisant l’impact de chaque mouvement. Les sols en caoutchouc épais absorbent les chocs et réduit la pression exercée sur vos articulations, vos os et vos muscles contre les tensions et les douleurs. Les sols antidérapants empêchent également les chutes et les glissades qui peuvent causer des blessures.
Meilleures performances :
Un sol de qualité peut également améliorer vos performances. Les sols en caoutchouc sont particulièrement utiles pour les exercices de levage de poids, car ils offrent une surface stable et antidérapante pour les poids et les barres. Les dalles de sol peuvent être utilisées pour caler les machines d’exercice, améliorant ainsi leur stabilité et évitant tout mouvement indésirable pendant l’exercice.
Un sol antidérapant peut également améliorer l’équilibre et la stabilité pendant les exercices de yoga, de Pilates ou de stretching.
Réduction du bruit :
Un sol de qualité peut également aider à réduire le bruit. Les sols en caoutchouc sont particulièrement utiles pour les exercices de poids, car ils amortissent les bruits des poids qui tombent ou des barres qui s’entrechoquent. Un sol insonorisant peut également réduire les bruits de pas et les bruits de vibrations des équipements d’exercice limitant ainsi les nuisances sonores pour vous-même et vos voisins.
Préservez votre domicile :
en évitant les impacts sur votre sol d’origine, un revêtement de sol de qualité peut aider à prévenir les dommages structurels à votre domicile.
Confort pendant l’exercice :
un sol de qualité peut offrir une surface douce pour vos pieds et autres membres en contacts avec le sol , permettant une expérience d’entraînement plus confortable et agréable.
Protection de vos équipements :
un sol de qualité réduit l’impact des chutes de poids ou des chocs des machines d’exercice, prolongeant ainsi la durée de vie de vos équipements.
Facilité d’entretien :
Un sol de qualité pour votre home gym est également facile à entretenir. Les sols en caoutchouc et les sols en PVC peuvent être facilement nettoyés avec un chiffon humide ou un aspirateur. Les sols antidérapants sont également résistants aux taches et à l’usure, ce qui signifie qu’ils dureront plus longtemps que les sols réguliers.
Facilité d’installation :
les dalles de sol autoportées sont faciles à installer et ne nécessitent pas de fixations coûteuses.
Esthétique :
Enfin, un sol de qualité peut également ajouter une touche esthétique à votre home gym. Les sols en caoutchouc et les sols en PVC sont disponibles dans une variété de couleurs et de motifs pour correspondre à votre décor et ajouter une touche de personnalité à votre espace d’exercice.
2/ Les critères pour choisir votre sol selon votre home gym
Lorsque vous créez votre home gym, il est important de bien choisir le revêtement de sol qui convient à vos besoins. En effet, le choix du sol dépend de plusieurs critères tels que le type d’exercices que vous allez pratiquer, l’espace dont vous disposez et votre budget. Dans cette partie, nous allons vous donner les critères à prendre en compte pour choisir le sol adapté à votre home gym :
L’utilisation de la salle de sport :
le choix de votre sol dépend de l’utilisation que vous ferez de votre salle de sport. Si vous pratiquez la musculation occasionnelle à domicile, une dalle de protection simple de moyenne densité sera suffisante pour protéger votre carrelage et absorber la transpiration. En revanche, si vous pratiquez l’haltérophilie, le cross-training ou que vous droppez vos barres, une dalle de protection à haute densité sera recommandée pour absorber les chocs et insonoriser votre pièce de manière efficace.
L’épaisseur du sol :
la densité du sol dépend également de l’intensité de votre pratique sportive. Pour les séances très intenses ou les charges très lourdes, il est recommandé d’utiliser des blocs de mousse Crash Mat pour offrir une protection maximale. En général, plus l’exercice est intense, plus l’épaisseur du sol doit être importante.
La résistance et la durabilité :
choisissez un revêtement de sol qui résiste à l’usure et qui a une longue durée de vie. Il doit être facile à nettoyer et à entretenir.
La surface de la pièce :
mesurez la surface de votre pièce pour connaître la quantité de dalles nécessaires pour recouvrir le sol. Assurez-vous également que les dalles sont faciles à poser et à démonter, en cas de besoin.
La stabilité et l’adhérence :
votre revêtement de sol doit être stable et antidérapant pour éviter les accidents pendant les entraînements. Assurez-vous que le sol ne bouge pas et que vous pouvez vous déplacer facilement sans risquer de glisser.
L’isolation acoustique :
pour éviter de déranger vos voisins ou les membres de votre famille pendant vos entraînements, optez pour des dalles de sol qui offrent une bonne isolation acoustique.
À lire aussi : Les 6 meilleurs exercices avec une barre de musculation
3/ Les types de sol fitness
Maintenant que vous connaissez les critères à prendre en compte pour choisir le revêtement de sol idéal pour votre home gym, voici une liste de produits proposés par GladiatorFit :
Les dalles de sol en mousse :
✅ Idéal pour les home gym, ce type de revêtement de sol est peu onéreux et s’assemble très facilement. Les dalles de sol en mousse permettent de protéger votre sol des impacts plutôt légers.
☑️ Cependant, elles ne sont pas recommandées pour les exercices avec des charges lourdes car elles ne fournissent pas une protection suffisante.
Tapis de sol antidérapant :
✅ Ces tapis sont spécialement conçus pour la pratique du yoga, du Pilates, du fitness et des exercices au sol en général. Les tapis de sol antidérapant gym, yoga, pilates, fitness offrent une excellente adhérence pour éviter les glissements et sont souvent équipés d’une épaisseur confortable pour amortir les chocs et protéger vos articulations.
☑️ Cependant, ils ne sont pas adaptés pour des exercices avec des charges lourdes, comme le soulevé de terre ou le squat, car ils ne sont pas assez résistants pour supporter le poids des machines ou des barres chargées.
Les rouleaux de protection :
✅ Les rouleaux de protection de sol sont adaptés pour des salles de musculation, box de crossfit disposant d'un grand espace, car ils permettent de couvrir de très larges surfaces. Les rouleaux de protection de sol sont faciles à installer et offrent une grande résistance aux chocs et à l’usure.
☑️ Cependant, ils ne conviennent pas aux home gym de petite taille ou pour les personnes qui cherchent une solution plus économique car ils sont plus coûteux que les autres options.
Les dalles de sol puzzle en caoutchouc :
✅ Tout comme les dalles de sol en mousse, les dalles de sol puzzle en caoutchouc sont un excellent choix pour l’aménagement d’un home gym. Les dalles de sol puzzle en caoutchouc s’assemblent très facilement et sont modulables, et conviennent également aux salles de sport grâce à leur bonne résistance.
☑️ Cependant, elles ne sont pas recommandées pour les exercices avec des charges extrêmement lourdes, car elles peuvent se déformer sous la pression.
Les dalles de sol en caoutchouc unie :
✅ Cette dalle en caoutchouc est un revêtement de sol de haute qualité, idéal pour l'entraînement car elle absorbe les chocs des sauts et des poids tombants, protégeant ainsi votre sol. La dalle mesure 1m x 1m et peut être utilisée en intérieur et en extérieur. Avec un poids d'environ 22 kg, elle ne bouge pas pendant l'utilisation et ne nécessite pas d'être collée au sol. La dalle en caoutchouc unie est facile et rapide à installer et peut être lavée à l'eau et au savon.
☑️ Cependant, il est recommandé d'avoir un espace dédié pour ces dalles car une fois installées, vous n'aurez plus envie de les déplacer.
Les plates-formes d’haltérophilie :
✅ Elles sont conçues pour un entraînement spécifique et généralement intense. Les plate-formes spéciales permettent d’effectuer des exercices de powerlifting tels que le soulever de terre en préservant le matériel et le sol de musculation. Les plate-formes d’haltérophilie sont donc idéales pour les personnes qui pratiquent ce type d’exercices de manière régulière.
☑️ Cependant, elles sont souvent plus coûteuses que les autres options de revêtement de sol et ne sont pas nécessaires pour les home gym qui ne pratiquent pas d'exercices de powerlifting.
