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Rigs - Racks - Cages

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Rigs, Racks et Cages crosstraining

Les rigs de musculation sont des structures fonctionnelles permettant d'installer une multitude d'ateliers offrant d'innombrables possibilités d'exercices. Ils constituent l'élément de base des boxes de crosstraining. Faciles à installer et modulables, ces cages complètes  font partie du matériel de crosstraining indispensable pour l'équipement de vos salles commerciales. Cet article se propose de présenter les critères à considérer lors du choix d'un rig, les exercices et options qu'ils offrent ainsi que les différents types de rigs musculation.

Comment choisir sa station rig

Lorsque vous choisissez votre station rig, il est important de considérer plusieurs éléments tels que :
  • La taille de votre salle : il est important de choisir une plateforme de crosstraining qui convient à la taille de votre salle. Si votre salle est petite, optez pour une cage de crosstraining ou une plateforme murale. Si votre salle est plus grande, vous pouvez opter pour une plateforme plus grande.
  • Le nombre de postes de travail : déterminez le nombre d'adhérents qui pourraient utiliser votre plateforme de crosstraining en même temps. Si vous avez une grande salle, vous pouvez installer plus de postes de travail.
  • La résistance : les plateformes de crosstraining doivent être solides et résistantes pour supporter le poids des athlètes et des équipements. Assurez-vous de choisir une plateforme robuste qui durera longtemps.
  • La polyvalence : choisissez une plateforme de crosstraining qui offre une grande variété d'options pour les exercices. Cela permettra à vos adhérents de diversifier leur entraînement et de travailler tous les groupes musculaires.
  • Le budget : bien sûr, le budget est un élément important à considérer lors de l'achat de votre plateforme de crosstraining. Il est important de trouver un bon équilibre entre la qualité et le coût.

Les exercices et options des rigs musculation 

Les rigs musculation offrent une multitude d'exercices qui permettent de travailler tous les groupes musculaires du corps. Voici quelques exercices et options qui peuvent être intégrés aux rigs musculation :
  • Les postes à tractions : Les tractions sont un exercice de base de l'entraînement en musculation et en crosstraining. Ils permettent un développement complet des dorsaux, des trapèzes et des bras. Les rigs musculation peuvent accueillir jusqu'à 10 postes de tractions en fonction de leur taille, permettant ainsi l'entraînement simultané de nombreux pratiquants.
  • Les postes à dips : Les postes à dips offrent la possibilité de muscler les pectoraux, les triceps et les épaules. Ils permettent un travail lesté sans difficulté. Pour retrouver un entrainement complet des triceps, consulter notre article sur les meilleurs exercices triceps. 
  • Les cibles pour l'entraînement au ballon lesté : Les cibles simples ou doubles pour l'entraînement au wall ball, medecine ball et slamball peuvent être installées sur les rigs musculation. L'entraînement au ballon lesté permet d'améliorer l'endurance, l'explosivité et la souplesse.
  • Les espaliers : L'espalier en bois est un accessoire idéal pour travailler la souplesse en effectuant des étirements ou pour faire des séances d'abdominaux. Il s'adapte parfaitement aux rigs musculation et peut être utilisé en début ou en fin d'entraînement.
  • Les supports pour battle rope : Les rigs musculation peuvent accueillir des battle rope. Ces supports sont des équipements conçus pour fixer les cordes d'entraînement ondulatoires, également appelées battle ropes, en place. Ils permettent de créer une surface stable et sûre pour l'entraînement, en évitant les mouvements de va-et-vient des cordes qui pourraient causer des blessures ou endommager les murs ou les sols. L’entraînement à la corde permet de travailler l’endurance et la définition des muscles. 
  • Les accessoires supplémentaires : En plus des options mentionnées ci-dessus, il existe également de nombreux accessoires qui peuvent être ajoutés à votre plateforme de crosstraining pour offrir plus de variété dans les exercices. Par exemple, vous pouvez ajouter des anneaux de gymnastique, élastiques de résistance, des cordes ondulatoires, des plates-formes de saut, des ballons d'exercice, des cordes de suspension, et bien plus encore. Tous ces accessoires vous permettront de personnaliser votre plateforme fonctionnelle de crosstraining selon vos besoins et ceux de vos adhérents. 

Les différents types de rigs musculation :

Il existe deux types de rigs musculation : 
  • Les stations rig à fixation au sol : structures complètes installées en un seul bloc qui offrent une multitude d'exercices pour les athlètes. Elles sont dotées de postes à tractions, de supports pour barre olympique, de postes à dips, d'espaliers, de cibles pour l'entraînement au ballon lesté, de supports pour battle rope et d'anneaux de gymnastique. Les cages peuvent accueillir plusieurs athlètes simultanément. Elles sont robustes et résistantes, ce qui leur permet de supporter le poids des athlètes en mouvement.
  • Les stations rigs à fixation murale : fixées au mur et ne prennent donc pas de place au sol. Elles offrent moins d'exercices que les cages, mais restent un excellent choix pour les petits espaces. Les structures à fixation murale sont idéales pour les athlètes débutants, qui cherchent à s'entraîner de manière plus ciblée.
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