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Nocco
BCAA 330ml Nocco (lot de 24)
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Life Pro
Bcaa 8:1:1 300g Life Pro
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L-Glutamine 500g MyProtein
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Life Pro
EAAs evidenced formula 300g Life Pro
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BCAAs + Glutamine 800 130caps IronMaxx
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Actif BCAA’s 8000mg 700ml QNT (lot de 12)
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Optimum Nutrition
Essential Amino Energy 270g Optimum Nutrition
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Life Pro
Bcaa 8:1:1 300g Ajinomoto Life Pro
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BSN
Acides aminés effervescents Amino-X 435g BSN
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Body Attack
Arginine Zero 500g Body Attack
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BCAA 390g Grenade
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Life Pro
Taurine 1000mg 90vcaps Life Pro
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Life Pro
Glutamine 500g Life Pro
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Life Pro
Arginine 300caps Life Pro
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Amino 12500 25ml Sponser (lot de 30)
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Bcaa 240caps Powerfood One
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Amino EAA 140tabs Sponser
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Powerfood One
EAA 500g Powerfood One
Livraison sous 48H CHF39.90 Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
Powerfood One
Glutamine 400g Powerfood One
Livraison sous 48H CHF24.90 Ajouter au panier
Powerfood One
Rocket Bcaa 500g Powerfood One
Livraison sous 5 Jours CHF39.90 Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
Powerfood One
Arginine Citrulline 300g Powerfood One
Livraison sous 5 Jours CHF24.90 Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
Warrior
Glutamine 300g Warrior
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Warrior
BCAA 2:1:1 60tabs Warrior
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Warrior
Amino Blast 270g Warrior
Livraison sous 20 Jours CHF24.90 Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
QNT
QNT BCAA 4:1:1 + L-Glutamine 180tabs QNT
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QNT
BCAA + Vit B6 100caps QNT
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QNT
AAKG 4000 100tabs QNT
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Mutant
GEAAR 378g Mutant
Livraison sous 20 Jours CHF29.90 Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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MyProtein
Essentials BCAA 2:1:1 250g MyProtein
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QNT
HMB 250mg 120caps QNT
Rupture de Stock CHF19.90 Lire la suite

Les acides aminés jouent un rôle fondamental dans la nutrition sportive, notamment pour les athlètes et les passionnés de fitness cherchant à optimiser leurs performances et leur récupération. Sur le site de GladiatorFit, découvre toute une sélection d’acides aminés répondant à tes besoins, que ce soit pour l’entraînement, la récupération ou la santé musculaire au quotidien.

H2 : Quels sont les acides aminés pour l’entraînement ?

Les acides aminés sont essentiels à la réparation et à la croissance musculaire.

Leucine : Faisant partie des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), la leucine est cruciale pour stimuler la synthèse des protéines musculaires. Elle contribue à améliorer la performance et la récupération après un entraînement intense.
Isoleucine et Valine : Ces deux autres BCAA travaillent en synergie avec la leucine pour réduire la dégradation musculaire pendant l'exercice et fournir une source d'énergie lorsque les réserves de glucides s'épuisent.
Alanine : L'alanine aide à prévenir la dégradation musculaire en fournissant du carburant aux muscles et en soutenant le métabolisme énergétique. Elle aide à prolonger l'endurance.
Arginine : Connue pour améliorer le flux sanguin, l'arginine favorise l’apport d'oxygène et de nutriments aux muscles pendant l'entraînement, ce qui améliore la performance et la récupération.

Ces acides aminés sont particulièrement utiles pour les athlètes cherchant à maintenir un haut niveau de performance tout en protégeant leur masse musculaire.

H2 : Quel acide aminé pour la récupération musculaire ?

La récupération musculaire est une étape importante pour optimiser la croissance et prévenir les blessures. Parmi les nombreux acides aminés, certains sont particulièrement efficaces pour faciliter ce processus :

Glutamine: Elle aide à réduire la fatigue musculaire, à accélérer la réparation des tissus et à renforcer le système immunitaire. Ce qui est crucial pour les sportifs qui enchaînent des entraînements intensifs. Elle joue également un rôle dans la prévention du catabolisme musculaire, durant lequel les muscles sont dégradés pour fournir de l'énergie au corps.
Leucine : En plus de son rôle dans l'entraînement, la leucine est également l'un des meilleurs acides aminés pour la récupération musculaire. Elle stimule directement la synthèse des protéines musculaires, permettant ainsi aux muscles de se réparer plus rapidement.
Proline : Moins connue, la proline joue un rôle important dans la réparation des tissus, notamment des tendons et des ligaments. Elle soutient également la production de collagène, essentiel pour la santé articulaire.

H2 : Comment prendre les acides aminés ?

Pour maximiser les bienfaits des acides aminés, il est important de bien savoir comment les intégrer dans ta routine quotidienne. Voici quelques conseils pour optimiser leur efficacité :

Pendant l'entraînement : Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) tels que la leucine, l’isoleucine et la valine peuvent être consommés pendant l'entraînement pour maintenir l'énergie et réduire la fatigue musculaire. Ils sont souvent disponibles sous forme de boissons intra-entraînement.
Après l'entraînement : Après une séance intense, il est recommandé de prendre des acides aminés comme la glutamine et la leucine. Ce qui accélère la réparation des fibres musculaires et réduit le temps de récupération.
Durant la journée : Les acides aminés essentiels peuvent être consommés tout au long de la journée, notamment pour soutenir les besoins protéiques. Certains sportifs préfèrent prendre des BCAA avant le petit-déjeuner pour limiter la dégradation musculaire nocturne.