Le gainer est un complément alimentaire qui contient une grande quantité de calories : riches en glucides et protéines, et qui est utilisé par les personnes qui cherchent à prendre du poids ou à augmenter leur masse musculaire.

Gainer

Le gainer est un complément alimentaire qui contient une grande quantité de calories : riches en glucides et protéines, et qui est utilisé par les personnes qui cherchent à prendre du poids ou à augmenter leur masse musculaire.

Notre sélection de Gainer

Notre sélection de Gainer

26 résultats affichés

Le mass gainer est un complément alimentaire qui permet de gagner du poids et de la masse musculaire. Il est composé de protéines, de glucides et de calories, ce qui en fait un allié idéal pour les personnes qui souhaitent augmenter leur masse corporelle.

GladiatorFit propose une large gamme de mass gainers, adaptés à tous les besoins. Chaque produit est fabriqué à partir d'ingrédients de qualité supérieure et est soumis à des contrôles rigoureux.

Qu’est-ce que le mass gainer ?

Le mass gainer, également appelé "gainer”, est un complément alimentaire utilisé par les personnes cherchant à augmenter leur masse musculaire et leur poids corporel. Le mass gainer est disponible sous forme de poudre, à mélanger avec de l'eau, du lait ou un autre liquide. Il est riche en calories, en protéines, en glucides, en graisses et parfois en vitamines et minéraux. L'objectif principal de ce produit est de fournir un surplus de calories nécessaires à la croissance musculaire et à la prise de poids.

Quels sont les rôles des différents composants du mass gainer ?

La composition d'un mass gainer varie en fonction des marques et des produits. Cependant, la plupart d’entre eux sont composés des ingrédients suivants :

  • Protéines : les protéines sont l'ingrédient principal d'un mass gainer. C’est une source d'acides aminés essentiels pour stimuler la synthèse protéique et la croissance musculaire.
  • Glucides et créatine : Ils sont la source d'énergie principale d'un mass gainer. Ils nourrissent les muscles et favorisent une prise de poids rapide.
  • Les lipides : apportent des calories concentrées pour augmenter la densité énergétique.
    Les enzymes digestives : Elles facilitent l'assimilation des nutriments.

Quels sont les avantages du mass gainer ?

Les mass gainers offrent plusieurs avantages, principalement chez les personnes qui ont des difficultés à prendre du poids, qui cherchent à développer leur masse musculaire ou qui ont un métabolisme rapide. Voici les bienfaits du mass gainer :

  • Gain de poids et de masse musculaire : le mass gainer est riche en calories et en protéines, ce qui en fait un allié idéal pour les personnes qui souhaitent augmenter leur masse corporelle. Les protéines sont essentielles à la construction et à la réparation des muscles, tandis que les calories sont nécessaires pour gagner du poids.
  • Source d'énergie : les glucides contenus dans le mass gainer sont une source d'énergie importante pour les sportifs. Ils sont particulièrement utiles avant et après l'entraînement, lorsque les besoins en énergie sont élevés.
  • Facilité de consommation : le mass gainer est généralement facile à consommer, car il se présente sous forme de poudre à diluer dans de l'eau ou du lait.

Comment et quand prendre du mass gainer ?

La posologie du mass gainer varie en fonction de l'objectif et des besoins de la personne. En général, on recommande de prendre 1 à 2 shakers par jour, entre les repas ou après l'entraînement.

  • Entre les repas

Le mass gainer peut être pris entre les repas pour augmenter l'apport calorique et en protéines. Il est particulièrement utile pour les personnes qui ont du mal à manger suffisamment de calories au cours des repas.

  • Après l'entraînement

Le mass gainer peut être pris après l'entraînement pour favoriser la récupération musculaire. Les protéines et les glucides contenus dans le mass gainer aident à reconstruire les muscles et à reconstituer les réserves d'énergie.

  • En collation

Le mass gainer peut également être pris en collation, en complément des repas. Il est particulièrement utile pour les personnes qui ont des horaires de travail ou d'études serrés et qui n'ont pas le temps de manger un repas complet.

A lire : Prise de Masse Musculaire : Conseils et Techniques