Les minéraux sont essentiels pour l’homme. Magnésium, calcium, fer, cuivre, zinc, sodium, sélénium, tous ces minéraux sont indispensables à l’organisme.

Multiminéraux

Les minéraux sont essentiels pour l’homme. Magnésium, calcium, fer, cuivre, zinc, sodium, sélénium, tous ces minéraux sont indispensables à l’organisme.

Notre sélection de Multiminéraux

Notre sélection de Multiminéraux

Voici le seul résultat

Les sportifs ont des besoins nutritionnels spécifiques, notamment en minéraux. En effet, l'activité physique intense peut entraîner des pertes de minéraux, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur la performance, la récupération et la santé.

Les multiminéraux sont des compléments alimentaires qui contiennent une combinaison de plusieurs minéraux essentiels. Ils peuvent être une solution efficace pour combler les carences en minéraux et améliorer la performance des sportifs.

GladiatorFit offre une large sélection de compléments multiminéraux spécialement conçus pour répondre aux besoins nutritionnels des athlètes.

Qu’est-ce que les multiminéraux ?

Les multiminéraux sont des compléments alimentaires qui contiennent une combinaison de plusieurs minéraux essentiels. Ceux-ci sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme et jouent un rôle dans de nombreux processus vitaux, tels que la croissance, la reproduction, la digestion, la contraction musculaire et le système immunitaire.

Les minéraux essentiels sont classés en deux catégories.

  • Les macronutriments qui comprennent le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium, le magnésium, le soufre et le chlore. Ils sont impliqués dans la formation des os et des dents, le maintien de l'équilibre hydrique, la transmission des impulsions nerveuses et la contraction musculaire et les micronutriments.
  • Les micronutriments qui comprennent le fer, le zinc, le cuivre, le manganèse, le fluor, le sélénium, le molybdène, l'iode et le chrome. Ces minéraux sont impliqués dans la production d'énergie, la formation des globules rouges, le fonctionnement du système immunitaire et la synthèse des hormones.

Quels sont les avantages des multiminéraux pour les sportifs ?

Les multiminéraux offrent plusieurs avantages aux sportifs. En effet, ils peuvent aider à répondre aux besoins nutritionnels spécifiques qui peuvent être accrus par l'activité physique intense. Voici quelques avantages potentiels des multiminéraux pour les sportifs :

  • Rétablissement et performance musculaire : Les minéraux comme le magnésium, le calcium et le potassium sont essentiels pour la contraction musculaire et la régulation des électrolytes. Les sportifs peuvent perdre ces minéraux par la transpiration, et un apport adéquat peut favoriser la récupération musculaire et réduire les risques de crampes.
  • Soutien de la densité osseuse : Des minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium et la vitamine D sont importants pour la santé osseuse. Les athlètes sont susceptibles de subir des contraintes importantes sur leurs os, et les multiminéraux peuvent contribuer à maintenir une densité osseuse adéquate.
  • Renforcement du système immunitaire : Certains minéraux, tels que le zinc, le sélénium et le cuivre, jouent un rôle important dans la fonction immunitaire. Les athlètes qui s'entraînent intensément sont plus susceptibles de subir des stress oxydatifs, et les multiminéraux peuvent aider à soutenir leur système immunitaire.
  • Réduction des crampes musculaires : Une carence en certains minéraux, comme le magnésium et le potassium, favorisent l’apparition des crampes musculaires.
  • Réduction de la fatigue : Les minéraux, tels que le fer, sont essentiels pour la production d'énergie et le transport de l'oxygène dans le sang. Les sportifs, en particulier les femmes, peuvent être à risque de carence en fer, ce qui peut entraîner de la fatigue.

Comment prendre les multiminéraux ?

Voici quelques conseils pour prendre des multiminéraux de façon optimale :

  • Respecte la posologie indiquée sur la boîte, généralement 1 à 2 comprimés par jour. Ne dépasse pas la dose recommandée.
  • Prends-les de préférence pendant ou juste après les repas, avec un grand verre d'eau. Certains minéraux sont mieux absorbés à jeun mais d'autres ont besoin de nourriture.
  • Espace les prises si tu prends plusieurs comprimés par jour. Par exemple 1 le matin et 1 le soir.
  • Veille à avoir une alimentation équilibrée en parallèle, les multiminéraux sont un complément, pas un substitut.

A lire : Le jeûne intermittent pour améliorer la santé, la cognition et la longévité