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Training
Die Gummi-Langhantel ist ein ideales Fitnessgerät für denjenigen, der Abwechslung in seinen Trainingsplan bringen möchte. Diese Hanteln sind besonders effektiv für den Muskelaufbau in den Armen, Schultern, der Brust und dem Rücken. Mit diesen Langhanteln kannst du eine Vielzahl von Übungen ausführen, darunter Bankdrücken, Kniebeugen, Ausfallschritte, Bizepscurls, Trizepsstreckungen und viele andere Bewegungen, um deinen Körper zu straffen, zu stärken oder zu formen.
Funktionen
- Haltbarkeit : Die Gummibeschichtung zeigt eine hervorragende Abriebfestigkeit.
- Vielseitigkeit: Da diese Hanteln in verschiedenen Gewichten erhältlich sind, eignen sie sich für alle Fitness- und Kraftniveaus. Sie können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, u. a. Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben etc.
- Komfort : Die verchromten Griffe dieser Langhanteln liegen gut in der Hand.
Sicherheit
Die Gummibeschichtung der einteiligen Langhanteln aus Gummi verringert die Verletzungsgefahr bei einem Sturz. Außerdem absorbiert es Stöße und Vibrationen.
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Wenn du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur in Form bleiben willst, sind diese Hanteln genau das Richtige für dich. Hier ein Tipp: Wähle das Gewicht, das deinen Zielen und deinem Fitnessniveau entspricht, und führe dann eine Reihe von Übungen durch.
Häufig gestellte Fragen
Langhanteln aus Gummi sind eine gute Wahl für Personen, die ihre Kondition und Kraft verbessern möchten. Sie sind vielseitig, effizient, sicher, komfortabel und einfach zu bedienen.
Langhanteln aus Gummi sind in einer Vielzahl von Gewichten von 10 bis 50 kg erhältlich. Das Idealgewicht hängt von deinem Fitnessniveau und deinen Trainingszielen ab.
Wenn du Anfänger bist, beginne mit einem leichten Gewicht und steigere die Belastung allmählich, wenn du an Kraft gewinnst. Eine gute Faustregel ist, ein Gewicht zu wählen, das du 10 bis 12 Mal heben kannst und dabei eine gute Form behältst.
Langhanteln bieten aufgrund ihrer Länge eine größere Stabilität bei Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, bei denen größere Muskelgruppen beteiligt sind. Während Kurzhanteln eine größere Bewegungsfreiheit für isolierte Übungen einzelner Gliedmaßen ermöglichen.
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