Gymnastikringe

Gymnastikringe

Gymnastikringe sind ein sehr effektives Fitnessgerät zur Entwicklung der Körperkraft und zur Formung der Muskeln.
Diese Disziplin erfordert viel Kraft und bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Körperkraft zu steigern und Ihre Muskeln auf einem höheren Niveau zu trainieren. Viele Arten von Übungen wie Liegestütze, Dips, Klimmzüge usw. können mit dieser Ausrüstung durchgeführt werden.
Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über dieses Thema zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über die besten Übungen mit Turnringen. Die Gymnastikringe bieten verschiedene Arten von Muskelkontraktionen für ein vollständiges und effektives Training.

• Die isometrische Kontraktion beinhaltet eine Muskelkontraktion ohne Bewegung, wodurch die Muskelkraft ganz gezielt gesteigert werden kann.
• Die konzentrische Kontraktion beinhaltet eine Verkürzung des Muskels und die Erzeugung von Bewegung, was zu einer Erhöhung der Muskelkraft und einer Muskelhypertrophie führt.
• Die exzentrische Kontraktion bedeutet eine Verlängerung des Muskels und eine Abbremsung der Bewegung, was zu einer Erhöhung der Muskelkraft und einer erheblichen Muskelhypertrophie führt.

Hier ist ein Beispiel für Kontraktionen, die mit Dips mit Ringen verbunden sind :

Dips :

• Konzentrische Kontraktion der Trizeps- und Brustmuskeln beim Abwärtslaufen,
• Isometrische Kontraktion der Trizeps- und Brustmuskeln in der Haltephase,
• Exzentrische Kontraktion des Trizeps und der Brustmuskeln beim Aufsteigen.

Kriterien für die Auswahl von Gymnastikringen

• Das verwendete Material für die Herstellung der Ringe ist ein wichtiges Kriterium, das Sie berücksichtigen sollten.
  Ringe sind in der Regel aus Holz oder Kunststoff.
  Die Wahl zwischen Holz- und Kunststoffringen hängt von den Prioritäten des jeweiligen Benutzers ab.
  Ringe aus Holz sind eine ideale Option für Personen, die einen bequemen Griff und weniger Rutschgefahr durch Schweiß suchen.
  Umgekehrt können Kunststoffringe eine gute Wahl für Personen sein, die eine längere Haltbarkeit und eine einfache Pflege wünschen.
• Der Durchmesser der Ringe ist ein weiteres Kriterium, das Sie berücksichtigen sollten.
  Die Ringe haben in der Regel einen Durchmesser von 25 mm, 28 mm oder 32 mm.
  Die Wahl hängt vor allem von den persönlichen Vorlieben oder der Größe der eigenen Hände ab.
• Die Standards basieren auf 28 mm. Dies ist das offizielle Maß der olympischen Ringe. Die 32 mm Version ist vor allem für größere Hände geeignet und findet sich vor allem in CrossFit Boxen. Die 25 mm Ringe können auch eine interessante Option für Anfänger mit kleineren Händen sein.

Tipp zur richtigen Auswahl von Gurten für Gymnastikringe

Gurte für Gymnastikringe sind ein entscheidendes Element, um die Sicherheit während des Trainings zu gewährleisten.
Daher ist es wichtig, dass Sie die Gurte auswählen, die Ihren Bedürfnissen in Bezug auf Länge, Verschlusssystem und maximale Belastung entsprechen.

• Länge : Eine ausreichende Länge, um die Ringe in verschiedenen Höhen verwenden zu können.
• System zum Verschließen : Schnell und einfach zu verwenden und gleichzeitig sicher.
• Maximale Belastung : Fähigkeit, eine hohe Last zu tragen, die weit über das eigene Körpergewicht hinausgeht.
• Schnallen: Fest und steif aus Metall, mit einer starken Feder für eine präzise Einstellung.
• Einstellung : Verschiebbare Gurte mit einer Klauenschnalle für eine schnelle und einfache Einstellung auf Ihre Körpergröße und die Übungshöhen.

Die Gymnastikringe können mit einem Krafttrainingsgestell kombiniert werden, um Ihr Training noch vielseitiger zu gestalten.
Mit einem Krafttrainingsgestell können Sie die Ringe in der Höhe befestigen und so die Übungsmöglichkeiten erweitern, die Sie durchführen können.
Hier können Sie sich unsere verschiedenen Krafttrainingsgestelle ansehen.

Welche Arten von Ringen wählen: ihre Vorteile?

• Die hölzernen Gymnastikringe mit einem Durchmesser von 25mm sind ideal für Anfänger. sind eine ideale Option für Anfänger.
  Die Ø 25mm Gymnastikringe aus Holz mit verstellbarem Gurt sind leicht, einfach zu handhaben und bieten einen guten Griff.
  Die verstellbaren Gurte ermöglichen es Ihnen, die Höhe der Ringe Ihren Bedürfnissen anzupassen, was sie für Personen mit unterschiedlichen Körpergrößen praktischer macht.
• Die hölzernen Gymnastikringe mit einem Durchmesser von 32mm. sind eine ausgezeichnete Wahl für Personen mit größeren Händen.
  Die Gymnastik-Crosstrainings-Ringe aus Holz Ø 32mm + verstellbare Gurte sind schwerer als die Holzringe mit 25mm Durchmesser, was sie stabiler für Kraftübungen macht.
  Die verstellbaren Gurte ermöglichen außerdem eine einfache Anpassung der Höhe der Ringe an die Bedürfnisse des jeweiligen Benutzers.
• Gymnastikringe aus Kunststoff mit einem Durchmesser von 28 mm sind eine beliebte Wahl für Crosstraining. sind eine beliebte Option für das Crosstraining.
  Die Crosstraining-Ringe Ø 28mm aus Kunststoff + verstellbare Gurte sind strapazierfähig, leicht zu reinigen und preisgünstig.
  Die verstellbaren Gurte ermöglichen eine einfache Anpassung der Höhe der Ringe an die Bedürfnisse jedes Benutzers.