Prä- und Probiotika werden oft verwechselt, haben aber nicht die gleiche Natur und Funktion, auch wenn ihr Zweck derselbe ist: die Aufrechterhaltung des grundlegenden Gleichgewichts der Darmflora.

Pre und Probiotika

Prä- und Probiotika werden oft verwechselt, haben aber nicht die gleiche Natur und Funktion, auch wenn ihr Zweck derselbe ist: die Aufrechterhaltung des grundlegenden Gleichgewichts der Darmflora.

Unsere Auswahl an Pre und Probiotika

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Wiesen und Probiotika, die oft als "Superfoods" bezeichnet werden, spielen eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden des Darms. Sie sorgen dafür, dass die Darmflora im Gleichgewicht bleibt. Dies fördert eine gesunde Verdauung und stärkt das Immunsystem.

Damit du eine bessere Verdauungsgesundheit und einen ausgewogenen Lebensstil hast, bietet GladiatorFit eine Reihe von prebiotischen und probiotischen Produkten an. Diese Produkte werden aus hochwertigen Inhaltsstoffen hergestellt und strengen Tests unterzogen.

Was sind Präbiotika?

Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsverbindungen, die das Wachstum und die Aktivität nützlicher Bakterien im Darmmikrobiom fördern. Präbiotika sind nicht die Organismen selbst, sondern vielmehr Substanzen, die probiotische Bakterien als Nahrungsquelle nutzen. Sie wirken im Wesentlichen als spezifische Ballaststoffe, die bei der Verdauung im Magen oder Dünndarm nicht aufgespalten werden. Sobald sie in den Dickdarm gelangen, werden diese Verbindungen von probiotischen Bakterien und anderen nützlichen Mikroorganismen fermentiert, wodurch ihr Wachstum und ihre Aktivität gefördert werden.

Welche Aufgaben haben Präbiotika?

Präbiotika spielen verschiedene Rollen bei der Verbesserung der Darmgesundheit, darunter :

  • Verbesserte Verdauung: Präbiotika helfen dabei, die nützlichen Bakterien im Darm zu ernähren, die kurzkettige Fettsäuren produzieren, bei denen es sich um die SCFA handelt. Diese haben entzündungshemmende Eigenschaften und fördern die Verdauung.
  • Optimierung der Nährstoffaufnahme: Präbiotika helfen, die Aufnahme bestimmter Nährstoffe zu erhöhen, insbesondere von Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium. Magnesium und
    Eisen
    .
  • Stärkung des Immunsystems: Präbiotika helfen, das Immunsystem zu stärken, indem sie die Produktion von Antikörpern anregen.
  • Senkung des Risikos bestimmter Krankheiten: Präbiotika können das Risiko bestimmter Krankheiten senken, darunter Darmkrebs, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit.

Was sind Probiotika?

Die
Probiotika
sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien. Sie wirken, indem sie das Gleichgewicht der Darmflora stärken, so die Verdauungsgesundheit fördern und zu anderen Aspekten des Wohlbefindens beitragen. Die am häufigsten verwendeten probiotischen Bakterienstämme gehören zu den Gattungen Lactobacillus und Bifidobacterium. Sie sind in vielen fermentierten Lebensmitteln enthalten, z. B. in Joghurt, Kefir, Kimchi und Miso.

Welche Aufgaben haben Probiotika?

Hier sind einige der Rollen und potenziellen Vorteile von
Probiotika
:

  • Gleichgewicht der Darmflora: Probiotika helfen dabei, ein gesundes Gleichgewicht zwischen nützlichen und potenziell schädlichen Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten. Dies fördert die Stabilität des Darmmikrobioms.
  • Verbesserung der Verdauung: Einige Probiotika beteiligen sich an der Aufspaltung der Nahrung im Verdauungssystem. Dies kann zu einer besseren Verdauung und Nährstoffaufnahme beitragen.
  • Stimulierung des Immunsystems: Probiotika können die Immunantwort modulieren, indem sie die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen und Krankheitserreger stärken.
  • Vorbeugung von Magen-Darm-Beschwerden: Probiotika können helfen, Magen-Darm-Beschwerden wie Antibiotika-assoziierte Diarrhoe, Colitis, Reizdarmsyndrom usw. zu verhindern oder zu lindern.

Wie macht man eine Kur mit Prä- und Probiotika?

Hier sind einige Tipps, wie Sie eine Kur mit Prä- und Probiotika durchführen können :

  • Die Dauer der Kur mit Präbiotika und Probiotika hängt von deinen Zielen ab. Wenn du nur deine Verdauung verbessern möchtest, kann eine Kur von 2 bis 4 Wochen ausreichen. Wenn du ein spezielles Gesundheitsproblem hast, musst du die Kur unbedingt verlängern.
  • Präbiotika und Probiotika sollten am besten auf nüchternen Magen, mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten, eingenommen werden. Dadurch gelangen die Präbiotika in den Dünndarm, wo sie von den nützlichen Bakterien verdaut werden können. Probiotika können auch mit den Mahlzeiten eingenommen werden. Sie sollten jedoch nicht zusammen mit säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken eingenommen werden, da dies den Bakterien schaden kann.
  • Ergänze deine Kur mit Präbiotika und Probiotika durch einen gesunden Lebensstil. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige körperliche Betätigung und Stressbewältigung.