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Rigs - Racks - Käfige

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Rigs, Racks und Cages crosstraining

Krafttrainingsrigs sind funktionale Strukturen, in denen eine Vielzahl von Werkstätten mit unzähligen Übungsmöglichkeiten eingerichtet werden können. Sie sind das Grundelement der Crosstraining-Boxen. Diese kompletten Crosstrainingskäfige sind einfach zu installieren und modular aufgebaut und gehören zum unverzichtbaren Crosstrainings-Equipment für die Ausstattung Ihrer Geschäftsräume. In diesem Artikel soll dargestellt werden, welche Kriterien bei der Auswahl eines Rigs zu beachten sind, welche Übungen und Optionen sie bieten und welche verschiedenen Arten von Bodybuilding-Rigs es gibt.

Wie wählt man seine Rigstation aus

Bei der Auswahl Ihrer Rig-Station sollten Sie mehrere Dinge beachten, z. B. :
  • Die Größe Ihres Raumes : Es ist wichtig, eine Crosstrainingsplattform zu wählen, die zur Größe Ihres Raumes passt. Wenn Ihr Raum klein ist, können Sie sich für einen Crosstrainingskäfig oder eine Wandplattform entscheiden. Wenn Ihr Raum größer ist, können Sie sich für eine größere Plattform entscheiden.
  • Die Anzahl der Arbeitsplätze : Bestimmen Sie die Anzahl der Mitglieder, die Ihre Crosstraining-Plattform gleichzeitig nutzen könnten. Wenn Sie einen großen Raum haben, können Sie mehr Arbeitsplätze einrichten.
  • Der Widerstand : Crosstraining-Plattformen müssen stark und belastbar sein, um das Gewicht der Athleten und der Ausrüstung zu tragen. Achten Sie darauf, dass Sie eine robuste Plattform wählen, die lange hält.
  • Vielseitigkeit : Wählen Sie eine Crosstraining-Plattform, die eine große Auswahl an Übungsmöglichkeiten bietet. Dadurch können Ihre Mitglieder ihr Training abwechslungsreich gestalten und alle Muskelgruppen trainieren.
  • Das Budget : Natürlich ist das Budget ein wichtiger Faktor, den Sie beim Kauf Ihrer Crosstraining-Plattform berücksichtigen sollten. Es ist wichtig, ein gutes Gleichgewicht zwischen Qualität und Kosten zu finden.

Übungen und Optionen für Bodybuilding-Rigs

Bodybuilding-Rigs bieten eine Vielzahl von Übungen, mit denen alle Muskelgruppen des Körpers trainiert werden können. Hier sind einige Übungen und Optionen, die in Krafttrainings Rigs integriert werden können:
  • Klimmzugstationen Klimmzüge sind eine Grundübung im Krafttraining und im Crosstraining. Sie ermöglichen eine umfassende Entwicklung der Rückenmuskulatur, des Trapezmuskels und der Arme. Die Krafttrainingsrigs können je nach Größe bis zu 10 Klimmzugstationen aufnehmen und ermöglichen so das gleichzeitige Training vieler Trainierender.
  • Dip-Stationen : Dips-Stationen bieten die Möglichkeit, die Brustmuskeln, den Trizeps und die Schultern zu trainieren. Sie ermöglichen ein problemloses Arbeiten mit Gewichten. Ein vollständiges Trizeps-Training finden Sie in unserem Artikel über die besten Trizeps-Übungen.
  • Ziele für das Training mit dem Gewichtsball : Einzel- oder Doppelziele für das Training mit Wallball, Medizinball und Slamball können an den Krafttrainingsrigs angebracht werden. Das Training mit dem beschwerten Ball verbessert die Ausdauer, Explosivität und Flexibilität.
  • Die Spaliere Sprossenwand: Die Sprossenwand aus Holz ist ein ideales Zubehör, um die Beweglichkeit durch Dehnübungen zu trainieren oder Bauchmuskeltraining zu machen. Es passt perfekt zu den Muskelaufbau-Rigs und kann sowohl zu Beginn als auch am Ende des Trainings verwendet werden.
  • Die Stützen für Battle Ropes Battle Ropes: In Krafttrainings Rigs können Battle Ropes angebracht werden. Diese Halterungen sind Geräte, die dazu dienen, wellenförmige Trainingsseile, auch Battle Ropes genannt, an Ort und Stelle zu fixieren. Sie schaffen eine stabile und sichere Trainingsfläche und verhindern, dass sich die Seile hin und her bewegen, was zu Verletzungen oder Schäden an Wänden oder Böden führen könnte. Das Training mit dem Seil trainiert die Ausdauer und die Definition der Muskeln.
  • Zusätzliches Zubehör : Zusätzlich zu den oben genannten Optionen gibt es auch zahlreiche Zubehörteile, die Sie an Ihrer Crosstrainingsplattform anbringen können, um mehr Abwechslung bei den Übungen zu bieten. Beispielsweise können Sie Gymnastikringe, Widerstandsgummis, Wellenseile, Sprungplattformen, Übungsbälle, Suspensionsseile und vieles mehr hinzufügen. Mit all diesem Zubehör können Sie Ihre funktionale Crosstraining-Plattform an Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Mitglieder anpassen.

Die verschiedenen Arten von Bodybuilding-Rigs :

Es gibt zwei Arten von Bodybuilding-Rigs:
  • Rig-Stationen mit Bodenbefestigung : komplette Strukturen, die in einem einzigen Block installiert sind und eine Vielzahl von Übungen für Sportler bieten. Sie sind mit Klimmzugstationen, Halterungen für die Olympiastange, Dips-Stationen, Sprossenwänden, Zielen für das Training mit Gewichtsbällen, Halterungen für Battle Rope und Gymnastikringen ausgestattet. In den Käfigen können mehrere Athleten gleichzeitig untergebracht werden. Sie sind robust und widerstandsfähig, sodass sie das Gewicht der sich bewegenden Athleten tragen können.
  • Rig-Stationen mit Wandbefestigung Die meisten dieser Geräte sind an der Wand befestigtund nehmen daher keinen Platz auf dem Boden ein. Sie bieten weniger Auslauf als Käfige, sind aber dennoch eine gute Wahl für kleine Räume. Strukturen zur Wandbefestigung sind ideal für angehende Sportler, die gezielter trainieren wollen.
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