{"id":34659,"date":"2021-08-18T09:08:41","date_gmt":"2021-08-18T08:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wie-man-sich-nach-dem-sport-gut-erholt\/"},"modified":"2026-01-30T12:23:10","modified_gmt":"2026-01-30T11:23:10","slug":"wie-man-sich-nach-dem-sport-gut-erholt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wie-man-sich-nach-dem-sport-gut-erholt\/","title":{"rendered":"Wie man sich nach dem Sport gut erholt"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"34659\" class=\"elementor elementor-34659 elementor-33968\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c140afb elementor-section-content-top elementor-section-full_width bannertitle elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c140afb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-15b5914e elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile\" data-id=\"15b5914e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3467593\" data-id=\"3467593\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f54d95b elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"3f54d95b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-8a9276a\" itemprop=\"about\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-terms\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list\">\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-info__terms-list-item\">Wohlbefinden<\/span>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-52dffc9\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>18 August 2021 <\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad3a324 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ad3a324\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie man sich nach dem Sport gut erholt<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c641d3 justify elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9c641d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-family: \"718 medium\", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400;\">Aber was sind denn nun die richtigen Methoden? Gibt es wirksame und nat\u00fcrliche Wege, um sich zu erholen?<\/span><br><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b2b9996 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b2b9996\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-27d29b6\" data-id=\"27d29b6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-508624a justify elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"508624a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Diese Phase ist entscheidend, um sich bei den n\u00e4chsten Trainingseinheiten wieder fit zu f\u00fchlen. Und je schneller sich der K\u00f6rper regeneriert, desto schneller kann man wieder mit dem Training beginnen. Aus diesem Grund setzen Sportler eine Reihe von Prozessen in Gang, um ihre k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten so schnell wie m\u00f6glich wieder intakt zu bekommen.<\/p><p>Au\u00dferdem ist ein K\u00f6rper, dem gen\u00fcgend Erholungszeit zugestanden wird, weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Verletzungen und erreicht bessere Leistungen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-fd0798f elementor-section-content-middle elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fd0798f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-df4087b\" data-id=\"df4087b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08ba662 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"08ba662\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-1000x1000.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-33984 wvs-archive-product-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-64x64.jpg 64w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-860x860.jpg 860w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-1200x1200.jpg 1200w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/noemie-kolly_skieuse.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9bb2b7a\" data-id=\"9bb2b7a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-218a477 justify elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"218a477\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Lesen Sie in diesem Artikel alle Tipps, die uns No\u00e9mie Kolly, eine professionelle Skifahrerin, zum Thema Erholung beim Sport gibt.<\/b><\/p><p>Diese alpine Abfahrtsl\u00e4uferin aus Freiburg trainiert intensiv, um ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Erholung ist daher ein integraler Bestandteil ihres Lebens als Hochleistungssportlerin und notwendig f\u00fcr ihre Leistung.<\/p><p>No\u00e9mie erkl\u00e4rt, dass sie je nach ihrer Trainingsperiode eine bestimmte Routine anwendet. Wenn sie auf Skiern steht, nimmt sich die Sportlerin jeden Morgen und Abend Zeit f\u00fcr Dehnungs\u00fcbungen sowie Mobilisations- und Yoga\u00fcbungen. &#8220;Es hilft mir, meine Muskeln am Morgen aufzuwecken sowie sie am Abend vor dem Schlafengehen nach einem Tag auf den Skiern zu entspannen.&#8221;<\/p><p>Wenn sich die Skifahrerin in der k\u00f6rperlichen Vorbereitung befindet, f\u00fchrt sie ihre Dehn\u00fcbungen am Ende jedes Ausdauer- oder Intervalltrainings durch, d. h. zwei bis drei Mal pro Woche.<\/p><p>No\u00e9mie benutzt manchmal eine Massagerolle w\u00e4hrend ihrer Dehnungsroutine, um ihre Muskeln bei starken Verspannungen zu lockern.<\/p><p>Mit bestimmten Accessoires kann man sich n\u00e4mlich nach dem Sport selbst massieren. Dazu geh\u00f6ren die Massagepistole, der Massageroller oder auch die Massageb\u00e4lle. Diese Accessoires sind ideal, um lokale Verspannungen zu lockern. Rollen Sie sie einfach \u00fcber die schmerzenden Stellen, indem Sie sie hin und her bewegen und dabei Ihr K\u00f6rpergewicht einsetzen. So wird der Blutkreislauf entw\u00e4ssert und die Muskeln werden gedehnt. Diese praktischen und platzsparenden Zubeh\u00f6rteile k\u00f6nnen leicht \u00fcberall hin mitgenommen werden, sodass Sie sich bei Wettk\u00e4mpfen oder beim Training entlasten k\u00f6nnen.<\/p><p>Z\u00f6gern Sie nicht, sich unser Sortiment an Zubeh\u00f6r f\u00fcr die Sporterholung anzusehen :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-89842a0 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"89842a0\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-07834a8\" data-id=\"07834a8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-3bae8eb elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3bae8eb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-c0f976c\" data-id=\"c0f976c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d256673 justify elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d256673\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Auch die Ern\u00e4hrung spielt eine wesentliche Rolle im Erholungsprozess. Um sich gut zu erholen, sind Proteine ein Muss: Sie helfen, die Muskeln zu st\u00e4rken und das K\u00f6rpergewebe zu reparieren. Deshalb nimmt No\u00e9mie nach ihrem Krafttraining einen Eiwei\u00dfshaker zu sich.<\/p><p>Nach dem Ausdauertraining erw\u00e4hnt die Skifahrerin, dass sie Zucker braucht. Um die f\u00fcr diese Art von Training ben\u00f6tigte Energie bereitzustellen, greifen die beanspruchten Muskeln n\u00e4mlich auf ihre Glykogenspeicher zur\u00fcck. Es ist daher ratsam, glukose- und fruktosereiche Lebensmittel zu essen, um den K\u00f6rper schnell wieder zu &#8220;vers\u00fc\u00dfen&#8221; und die Auff\u00fcllung der Energiereserven in den Muskeln und der Leber zu f\u00f6rdern. No\u00e9mie entscheidet sich sehr h\u00e4ufig f\u00fcr Energieriegel.<\/p><p>Au\u00dferdem ist es wichtig, ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen, damit der K\u00f6rper nach dem Sport \u00fcbersch\u00fcssige Milchs\u00e4ure und Giftstoffe abbauen kann.<\/p><p>Ein weiterer Schl\u00fcssel zur Erholung ist Schlaf! Denn in den Phasen des langsamen Tiefschlafs regeneriert sich der K\u00f6rper und das Muskelgewebe wird mithilfe von Wachstumshormonen wieder aufgebaut.<\/p><p>No\u00e9mie enth\u00fcllt, dass die Athleten in den Trainingslagern nachmittags zwischen den Trainingseinheiten sogar ein Nickerchen machen, um sich besser zu erholen!<\/p><p>W\u00e4rme und K\u00e4lte k\u00f6nnen zwei starke Verb\u00fcndete f\u00fcr eine bessere Erholung sein. Die Freiburger Skifahrerin erkl\u00e4rt, dass sie je nach Art der empfundenen Schmerzen W\u00e4rme oder K\u00e4lte anwendet. &#8220;Wenn ich nach schweren Trainingseinheiten merke, dass meine Beine schwer und m\u00fcde sind und ich noch Tage vor mir habe, nehme ich oft kalte B\u00e4der. Wenn ich Muskelkater habe oder bestimmte Muskeln schmerzen, verwende ich warme B\u00e4der. Das k\u00f6nnen B\u00e4der oder auch W\u00e4rmepflaster sein.<\/p><p>Abschlie\u00dfend r\u00e4t No\u00e9mie, sich auf die einfachsten Dinge zu konzentrieren. Das hei\u00dft: die Ern\u00e4hrung sowie den Schlaf. Die Sportlerin f\u00fcgt hinzu, dass nach einer intensiven Sitzung ein kleines &#8220;cool down&#8221; nie schaden kann!<\/p><p><strong>Kurz gesagt: Eine gute Erholung ist :<\/strong><\/p><ul><li>Eine Routine einf\u00fchren<\/li><li>Entspannen und strecken<\/li><li>Sich gut ern\u00e4hren und ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen<\/li><li>Ausreichend Schlaf<\/li><li>Schmerzen durch K\u00e4lte oder W\u00e4rme lindern<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3c31c462 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3c31c462\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6edf3bd2\" data-id=\"6edf3bd2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-77d9f85a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"77d9f85a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2d04fa73\" data-id=\"2d04fa73\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-664a9e0f elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"664a9e0f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-info-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M256 8C119.043 8 8 119.083 8 256c0 136.997 111.043 248 248 248s248-111.003 248-248C504 119.083 392.957 8 256 8zm0 110c23.196 0 42 18.804 42 42s-18.804 42-42 42-42-18.804-42-42 18.804-42 42-42zm56 254c0 6.627-5.373 12-12 12h-88c-6.627 0-12-5.373-12-12v-24c0-6.627 5.373-12 12-12h12v-64h-12c-6.627 0-12-5.373-12-12v-24c0-6.627 5.373-12 12-12h64c6.627 0 12 5.373 12 12v100h12c6.627 0 12 5.373 12 12v24z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2a98bd00\" data-id=\"2a98bd00\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfdfa79 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cfdfa79\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-size: 20px;\"><strong>Auch zu lesen: <\/strong> <a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/die-sechs-besten-ubungen-um-bauchmuskeln-aufzubauen\/exercices-abdos-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 \u00dcbungen, um die Bauchmuskeln zu trainieren<\/a> <\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier finden Sie alle Tipps, wie Sie sich nach dem Sport erholen k\u00f6nnen. No\u00e9mie Kolly, professionelle Skifahrerin, \u00fcber die Erholung beim Sport.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33973,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_elementor_version":"3.9.2","_elementor_pro_version":"","_elementor_css":null,"rank_math_title":"","rank_math_description":""},"categories":[12303],"tags":[],"class_list":["post-34659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wohlbefinden"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34659"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":872844,"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34659\/revisions\/872844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}