Vier Proteinquellen aus Molke, Kalziumkaseinat, Eiern und Soja sorgen f\u00fcr eine optimale Versorgung mit basischen Aminos\u00e4uren mit 65% Protein pro Portion. Dieses Fr\u00fchst\u00fcck ist die ideale Kohlenhydrat- und Energiequelle am Morgen und bereitet die Muskeln auf die t\u00e4glichen und sportlichen Belastungen des kommenden Tages vor.<\/p>\n
Am Morgen ist die Insulinempfindlichkeit der Zellen relativ gering. Vor allem dann sollten Lebensmittel verwendet werden, die einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Deshalb wurde die Pfannkuchenmischung auf der Basis von Buchweizenmehl entwickelt, das einen besonders niedrigen glyk\u00e4mischen Index hat und den Insulinspiegel nicht unn\u00f6tig erh\u00f6ht.<\/p>\n
F\u00fcr eine schnelle und einfache Zubereitung empfehlen wir, 50 g Protein-Pfannkuchenpulver mit 150 g kaltem Wasser in einem Shaker zu einer Paste zu verr\u00fchren. Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne (Keramik, Teflon), um unn\u00f6tige Kalorien einzusparen, die durch die Zugabe von Frittierfett entstehen. Himbeeren, Blaubeeren und Erdbeeren, die ebenfalls einen kleinen Einfluss auf den Insulinspiegel haben, werden als leckere Rezepte empfohlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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