Creatin ist eine reine High-End-Erg\u00e4nzung, die ideal ist, um das Energieniveau und die Muskelkraft zu erh\u00f6hen und den Muskelaufbau zu f\u00f6rdern.<\/p>\n
Kreatinmonohydrat ist ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das aus der Welt des Muskelaufbaus nicht wegzudenken ist.<\/p>\n
Kreatin wird im menschlichen K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise aus Aminos\u00e4uren hergestellt, die haupts\u00e4chlich in der Niere und der Leber vorkommen, L-Arginin, Glycin und L-Methionin. Es wird im Blut zur Verwendung durch die Muskeln transportiert. Etwa 95% des gesamten Kreatins im menschlichen K\u00f6rper befindet sich in der Skelettmuskulatur.<\/p>\n
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die t\u00e4gliche Einnahme von mindestens 3 g Kreatinmonohydrat die Leistung bei kurzen und intensiven Belastungen wie Krafttraining optimiert.<\/p>\n
Kreatin spielt eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Zellen und bei der Muskelkontraktion. Kreatin stimuliert die Synthese von ATP (dem Energiemolek\u00fcl) und erm\u00f6glicht so eine schnelle Energieversorgung der Zellen bei kurzen und intensiven Belastungen.<\/p>\n
Kreatin optimiert die Zellhydratation und erm\u00f6glicht so eine Vergr\u00f6\u00dferung des Zellvolumens \u00fcber eine bessere N\u00e4hrstoffaufnahme durch die Muskeln und f\u00f6rdert den Aufbau von Trockenmasse. Kreatin erh\u00f6ht die Anzahl der verf\u00fcgbaren Aminos\u00e4uren und kann mit der Zeit beim Aufbau von neuem Gewebe helfen.<\/p>\n
Kreatin verbessert die Erholung und reduziert den Muskelkater.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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