Der K\u00f6rper kann die essentiellen Aminos\u00e4uren (EAA), die die Bausteine der Proteine bilden, nicht synthetisieren. Wir m\u00fcssen sie also aus der Nahrung oder aus Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln beziehen. Sie sind wichtig f\u00fcr verschiedene physiologische Funktionen wie Wachstum, Entwicklung und Erhaltung des K\u00f6rpers und werden f\u00fcr die Erhaltung der Muskeln ben\u00f6tigt. <\/p>\n
Die Supplementierung mit EAA zum Aufbau von Muskelmasse ist bei Sportlern sehr beliebt, und eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Aminos\u00e4uren und hochwertigen Proteinen ist auch wichtig, um dem Muskelkatabolismus im Rahmen von Di\u00e4ten und Definitionsphasen zu begegnen.<\/p>\n
Die Ern\u00e4hrung muss diese neun essentiellen Aminos\u00e4uren liefern, wobei die h\u00e4ufigsten Quellen Fleisch, Gefl\u00fcgel und Eier oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind. EAAs eignen sich f\u00fcr Menschen, die Schwierigkeiten haben, t\u00e4glich ausreichend Protein zu sich zu nehmen, z. B. Menschen, die keine Zeit zum Essen haben, Menschen auf Reisen, d\u00fcnne Menschen, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, Veganer, Menschen in der Trockenphase, die m\u00f6glichst viel Muskelmasse erhalten m\u00f6chten, Menschen, die Proteinpulver nicht vertragen, und Menschen mit geringerem Appetit. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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