Zinc

Lo zinco è un oligoelemento essenziale, soprattutto per gli Atleti.
Tuttavia, la sua concentrazione nell'organismo diminuisce con lo sforzo fisico intenso e la sudorazione.
Lo zinco svolge un ruolo fondamentale in molte funzioni fisiologiche.
Contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario, alla sintesi proteica, al metabolismo energetico, alla sostituzione del ferro e alla produzione di testosterone.
Una carenza di zinco può compromettere le prestazioni sportive e il recupero dopo l'esercizio.
Su GladiatorFit.ch troverai un'ampia selezione di integratori a base di zinco pensati per le esigenze specifiche degli sportivi.

Che cos'è lo zinco?

Lo zinco è un oligoelemento essenziale per l'organismo.
Agisce come cofattore in oltre 300 reazioni enzimatiche.
Lo zinco è coinvolto nella sintesi proteica, nella funzione del sistema immunitario, nella regolazione del ferro e nella divisione cellulare.
Si trova in molti enzimi anti-ossidanti che proteggono le cellule dallo stress osteoporotico.
Lo zinco contribuisce anche alla produzione di testosterone e alla spermatogenesi negli uomini.

Carenza di zinco: quali effetti ha sulle prestazioni sportive?

Lo zinco è un oligoelemento essenziale, soprattutto per gli Atleti.
Uno sforzo fisico intenso porta alla perdita di zinco attraverso la sudorazione.
La carenza di zinco può avere un effetto negativo sulle prestazioni.

• Svolge un ruolo fondamentale nella sintesi proteica e nel metabolismo energetico.
  Una carenza può limitare la costruzione e la riparazione muscolare, oltre a ridurre la resistenza.resistenza.
• È anche coinvolto nel funzionamento del sistema immunitario e nel trattamento del ferro.
  La sua carenza indebolisce il sistema immunitario e prolunga il recupero dopo un attacco intenso o una disgrazia.
• Partecipa alla produzione di testosterone, un ormone anabolico importante per lo sviluppo muscolare.
  Una sua carenza può quindi limitare l'aumento della massa e della forza negli atleti.

Un'adeguata assunzione di zinco è quindi essenziale per ottimizzare le prestazioni sportive e il recupero e per prevenire gli infortuni.
Si consiglia agli atleti di monitorare l'apporto nutrizionale e di integrarlo se necessario.

Quando è necessario assumere degli integratori di zinco?

Gli integratori di zinco sono disponibili in varie forme.
Si tratta di zinc capsules compresse e capsule.
La dose di zinco raccomandata per gli adulti è di 11 mg al giorno per gli uomini e 8 mg al giorno per le donne.
Tuttavia, gli sportivi potrebbero aver bisogno di un apporto maggiore di zinco, soprattutto se seguono una dieta ristretta o se fanno attività fisica intensa.
È importante consultare un medico prima di assumere integratori di zinco, poiché un consumo eccessivo di zinco può provocare effetti indesiderati.
Gli integratori di zinco devono essere assunti al mattino con lo stomaco aperto.
L'assunzione di zinco con il cibo può ridurne l'assorbimento.
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