ZMA es un suplemento dietético que contiene zinc, magnesio y vitamina B6. A menudo se utiliza para ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y reducir la fatiga, y también puede utilizarse para ayudar a la recuperación después del ejercicio.

ZMA

ZMA es un suplemento dietético que contiene zinc, magnesio y vitamina B6. A menudo se utiliza para ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y reducir la fatiga, y también puede utilizarse para ayudar a la recuperación después del ejercicio.

Nuestra selección de ZMA

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Mostrando los 3 resultados

Zma 90vcaps Life Pro

CHF 15.90

ZMA es un suplemento dietético que contiene zinc, magnesio y vitamina B6. Estos tres nutrientes son esenciales para la salud y el bienestar. Desempeñan un papel importante en el rendimiento deportivo.

GladiatorFit ofrece una amplia gama de ZMA especialmente diseñada para atletas de todos los niveles que buscan los mejores resultados.

¿Qué es la ZMA?

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ZMA
es un suplemento nutricional que contiene una mezcla de zinc, magnesio y vitamina B6. Ha sido diseñado para ayudar a atletas, culturistas y personas físicamente activas a mantener niveles adecuados de estos nutrientes esenciales.

Estos 3 nutrientes desempeñan una serie de funciones importantes en el organismo.

  • Zinc: Este mineral esencial interviene en muchas funciones biológicas, como la regulación del metabolismo, el refuerzo del sistema inmunitario, la cicatrización de heridas, la producción de proteínas y el cuidado de la piel.

  • Magnesio
    Mineral esencial que desempeña un papel importante en la contracción muscular, la función nerviosa, la regulación de la presión arterial, la salud ósea y muchas otras funciones corporales. La carencia de magnesio es muy frecuente en los deportistas, debido a la sudoración y al esfuerzo muscular.
  • Vitamina B6 (piridoxina): Esta vitamina hidrosoluble desempeña un papel importante en numerosas reacciones enzimáticas del organismo, como el metabolismo de las proteínas, los hidratos de carbono y los lípidos. También puede ser necesario convertir el magnesio y el zinc en una forma biodisponible.

¿Cuáles son los beneficios de tomar ZMA?

Especialmente para los deportistas y las personas activas, el ZMA presenta una serie de ventajas:

  • Aumento de la producción de testosterona: La testosterona es una hormona importante para el crecimiento muscular, la fuerza y la potencia. El sitio
    ZMA
    puede ayudar a aumentar la producción de testosterona tanto en hombres como en mujeres. Esto puede conducir a una mejora del rendimiento deportivo y de la composición corporal.
  • Mejora de la fuerza y la masa muscular: ZMA mejora la fuerza y la masa muscular mediante el aumento de la producción de testosterona y la optimización de la síntesis de proteínas. Esto favorece la recuperación muscular.
  • Reducción de la fatiga: ZMA ayuda a reducir la fatiga mediante el aumento de los niveles de zinc y magnesio, ambos importantes para la producción de energía.
  • Recuperación muscular más rápida: el ZMA favorece la recuperación muscular al aumentar los niveles de zinc, magnesio y vitamina B6, todos ellos importantes para la reparación del tejido muscular.
  • Mejora de la calidad del sueño: la ZMA mejora la calidad del sueño al favorecer la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.

¿Cuándo y cómo debe tomarse la ZMA?

  • La ZMA suele tomarse entre 30 minutos y 1 hora antes de acostarse. Esto se debe a que los efectos de la ZMA se maximizan durante el ciclo de sueño profundo. Durante este periodo, la producción de hormonas de crecimiento y testosterona también se intensifica en presencia de ZMA.
  • La dosis recomendada de ZMA es de 30 mg de zinc, 450 mg de magnesio y 10 mg de vitamina B6. Es importante tomar ZMA con un vaso de agua.
  • Evite tomar ZMA con alimentos ricos en calcio como los productos lácteos, las verduras de color verde oscuro y los frutos secos. El calcio interfiere en la absorción del zinc, mientras que el zinc interfiere en la absorción de los aminoácidos.

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