El organismo no puede sintetizar los amino\u00e1cidos esenciales (AEE), que son los componentes b\u00e1sicos de las prote\u00ednas. Por lo tanto, debemos obtenerlos de la dieta o de la suplementaci\u00f3n. Son importantes para diversas funciones fisiol\u00f3gicas, como el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento del organismo, y son necesarios para el mantenimiento de los m\u00fasculos. <\/p>\n
La suplementaci\u00f3n con EAA para ganar masa muscular es muy popular entre los deportistas, y la ingesta suficiente de amino\u00e1cidos esenciales y prote\u00ednas de alta calidad tambi\u00e9n es importante para hacer frente al catabolismo muscular durante las fases de dieta y definici\u00f3n.<\/p>\n
Estos nueve amino\u00e1cidos esenciales deben aportarse en la dieta, y las fuentes m\u00e1s comunes son la carne, las aves de corral y los huevos, o la suplementaci\u00f3n. Los EAA son adecuados para las personas que tienen dificultades para consumir suficientes prote\u00ednas a diario, como las que no tienen tiempo para comer, las que viajan, las delgadas que tienen dificultades para ganar peso, las veganas, las que se encuentran en la fase de adelgazamiento y quieren mantener la mayor masa muscular posible, las que no toleran las prote\u00ednas en polvo y las que tienen poco apetito. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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