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Le balance board sono dispositivi per il fitness che possono essere utilizzati per migliorare l’equilibrio e la postura attraverso una serie di esercizi. Inoltre, sono molto efficaci per rieducare e prevenire gli infortuni alla parte inferiore del corpo e per rafforzare il core.
Questa attrezzatura รจ progettata per sostenere il peso corporeo e consentire l’allenamento. ร possibile eseguire una serie di esercizi. Ad esempio, squat e plank per rafforzare i muscoli delle gambe e del core.
Una balance board aiuta a migliorare la stabilitร del core, essenziale per mantenere una postura sana. Stimola inoltre i muscoli stabilizzatori di caviglie, ginocchia e fianchi.
Queste tavole sono spesso utilizzate per la riabilitazione dopo infortuni sportivi. Inoltre, aiutano a ripristinare la forza e la coordinazione muscolare. Inoltre, sono particolarmente utili se ci si sta riprendendo da una distorsione alla caviglia o da un piede rotto.
Inoltre, le balance board possono essere utilizzate per integrare altre routine di allenamento. Questo migliorerร l’agilitร , la coordinazione e le prestazioni atletiche. Sono ideali se si praticano sport come il surf, lo snowboard o lo skateboard. Inoltre, rafforzano i muscoli necessari per l’equilibrio.
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