Durante uno sforzo intenso, il muscolo viene danneggiato. Infatti, la pratica di uno sport come l’allenamento con i pesi provoca lesioni e microstrappi nel tessuto muscolare. Per riparare le fibre, l’organismo attinge a proteine e aminoacidi.
Ogni dose di BCAA 1000 di Optimum Nutrition offre 1 g dei tre aminoacidi a catena ramificata (leucina, isoleucina e valina) in un rapporto 2:1:1. Questi aminoacidi sono detti essenziali perché non possono essere sintetizzati naturalmente dall’organismo, ma sono indispensabili per il corretto funzionamento del corpo e dei muscoli. I BCAA devono quindi essere forniti dalla dieta e, nel contesto di un’attività sportiva intensa, dagli integratori alimentari.
Indispensabili per il metabolismo muscolare, per costruire e fornire l’energia necessaria ai muscoli durante gli sforzi intensi, i BCAA riducono l’affaticamento e permettono di combattere efficacemente il catabolismo (distruzione delle fibre muscolari) a favore dell’anabolismo, cioè della costruzione e del recupero dei muscoli per aumentare la massa muscolare e le prestazioni.
Svolgono inoltre un ruolo importante nel reintegro delle scorte di glicogeno per consentire di lavorare più a lungo e con maggiore impegno. Infatti, i BCAA sono noti anche per promuovere l’energia e la resistenza, in particolare perché sono coinvolti nella produzione di ATP (adenosina trifosfato).