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Scopri in questo articolo tutti i consigli che No\u00e9mie Kolly, sciatore professionista, ci d\u00e0 sul recupero sportivo.<\/b><\/p>
Questa sciatrice di Friburgo si allena intensamente per raggiungere i suoi obiettivi sportivi. Il recupero \u00e8 quindi parte integrante della sua vita di atleta di alto livello ed \u00e8 necessario per le sue prestazioni.<\/p>
No\u00e9mie spiega che adotta una routine specifica a seconda del suo periodo di allenamento. Quando \u00e8 sugli sci, passa del tempo ogni mattina e sera a fare esercizi di stretching, mobilizzazione e yoga. “Mi aiuta a svegliare i miei muscoli al mattino e a rilassarli la sera prima di andare a dormire dopo una giornata sugli sci.<\/p>
Quando lo sciatore \u00e8 nel periodo di preparazione, fa stretching alla fine di ogni sessione di allenamento di resistenza o di intervallo, cio\u00e8 due o tre volte alla settimana.<\/p>
No\u00e9mie a volte usa un rullo massaggiante come parte della sua routine di stretching per rilassare i suoi muscoli quando sono tesi.<\/p>
Infatti, alcuni accessori permettono di eseguire i propri massaggi dopo la sessione sportiva. Tra questi ci sono la pistola da massaggio, il rullo da massaggio e le palline da massaggio. Questi accessori sono ideali per alleviare le tensioni locali. Basta farli rotolare avanti e indietro sulle zone doloranti usando il peso del corpo. La circolazione del sangue viene drenata e i muscoli vengono allungati. Pratici e poco ingombranti, questi accessori possono essere portati ovunque facilmente in modo da poter togliere la pressione durante la competizione o l’allenamento.<\/p>
Si prega di vedere la nostra gamma di accessori per il recupero sportivo:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t