{"id":907340,"date":"2026-03-25T04:05:42","date_gmt":"2026-03-25T03:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/mini-manubri-guida-allacquisto-ed-esercizi-per-la-casa\/"},"modified":"2026-04-01T22:44:44","modified_gmt":"2026-04-01T21:44:44","slug":"mini-manubri-guida-allacquisto-ed-esercizi-per-la-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/mini-manubri-guida-allacquisto-ed-esercizi-per-la-casa\/","title":{"rendered":"Mini manubri: guida all&#8217;acquisto ed esercizi per la casa"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"907340\" class=\"elementor elementor-907340 elementor-900275\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-018e038 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"018e038\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-417f347 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"417f347\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-836885c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"836885c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33c41f8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"33c41f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mini manubri: guida all&#8217;acquisto ed esercizi per la casa<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14449ed elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14449ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se avete deciso di prendere il controllo della vostra forma fisica senza trasformare il vostro salotto in una palestra commerciale, siete nel posto giusto. I <strong>mini-manubri<\/strong> sono senza dubbio gli alleati perfetti per scolpire il corpo, migliorare la resistenza muscolare e ottimizzare le sessioni domestiche. Spesso sottovalutati a favore di pesi molto pesanti, questi piccoli attrezzi sono tuttavia ricchi di benefici insospettabili, sia che siate sportivi esperti in fase di recupero sia che siate principianti che vogliono tonificare dolcemente.  <\/p>\n\n<p>In questa guida completa del vostro esperto svizzero di GladiatorFit, vi aiuteremo a capire perch\u00e9 questi pesi piuma meritano un posto speciale nella vostra routine sportiva. Scoprirete come selezionare i pesi giusti, quali materiali scegliere per garantire la vostra sicurezza e, soprattutto, come utilizzarli efficacemente attraverso esercizi pratici. Lasciate che vi aiutiamo a trasformare il vostro approccio all&#8217;allenamento con l&#8217;attrezzatura fitness giusta.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7777c6c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7777c6c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gladiatorfit-image-1774407906925-scaled.jpg\" title=\"\" alt=\"gladiatorfit-image-1774407906925\" loading=\"lazy\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-acd2ab3 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"acd2ab3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36c6f2c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"36c6f2c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Perch\u00e9 includere i mini manubri nell'allenamento?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6c6f43 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e6c6f43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4eee4e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a4eee4e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Contrariamente a quanto si crede, non \u00e8 sempre necessario sollevare decine di chili per ottenere risultati visibili e duraturi. L&#8217;uso di pesi pi\u00f9 leggeri fa parte di un approccio globale alla salute, al benessere e alle prestazioni funzionali. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d610ad2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d610ad2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">L'accessorio perfetto per il fitness e la riabilitazione<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0ffd10 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f0ffd10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Versatilit\u00e0 \u00e8 la parola chiave quando si tratta di questo tipo di carico. L&#8217;inserimento di piccoli pesi nella vostra routine vi permette di colpire i muscoli stabilizzatori profondi che spesso vengono trascurati quando ci si allena con macchine pesanti guidate. Quando si pratica yoga o pilates, ad esempio, l&#8217;aggiunta di una resistenza leggera intensifica il lavoro sul core (i muscoli addominali) e migliora l&#8217;equilibrio.  <\/p>\n\n<p>\u00c8 anche uno strumento essenziale per il riscaldamento specifico, soprattutto nel crosstraining. Prima di affrontare le sbarre cariche, l&#8217;uso di piccoli carichi aiuta a risvegliare la cuffia dei rotatori della spalla e a lubrificare le articolazioni senza traumatizzarle. Inoltre, nell&#8217;ambito della riabilitazione sportiva dopo un infortunio, i fisioterapisti consigliano quasi sistematicamente di lavorare con carichi compresi tra 0,5 e 3 kg per ricostruire delicatamente le fibre muscolari e recuperare la mobilit\u00e0.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de95f1f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"de95f1f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La scelta ideale per allenarsi a casa senza occupare troppo spazio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f500b4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8f500b4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il principale ostacolo all&#8217;allenamento a casa \u00e8 spesso la mancanza di spazio. Le stazioni di peso convenzionali o le rastrelliere per lo squat richiedono una stanza dedicata. \u00c8 qui che entrano in gioco i manubri compatti, che rivoluzionano il modo di fare sport. Si inseriscono facilmente sotto il letto, in un cassetto o in un piccolo cesto decorativo nell&#8217;angolo del soggiorno.   <\/p>\n\n<p>Oltre a essere pratici, sono rassicuranti. Allenarsi a casa con pesi molto pesanti senza uno spotter pu\u00f2 essere intimidatorio e rischioso. Con i pesi leggeri si ha il controllo totale dei movimenti, si perfeziona la tecnica e ci si pu\u00f2 allenare in tutta sicurezza, anche se si \u00e8 soli davanti allo schermo a seguire un programma video.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba2aadd elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"ba2aadd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products columns-4\">\n<li class=\"wvs-archive-product-wrapper product type-product post-22272 status-publish first instock product_cat-manubri product_cat-mini-manubri has-post-thumbnail sale taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable woo-variation-gallery-product\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-di-2-gladiatorfit\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-product-wrapper\">\n\t\n\t<span class=\"onsale\">In offerta!<\/span>\n\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-500x500.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail wvs-archive-product-image\" alt=\"Manubri rivestiti in neoprene per bodybuilding e fitness (Set di 2) 2x10KG\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-64x64.jpg 64w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-860x860.jpg 860w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" title=\"\">\t<\/div><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Valutato 4.54 su 5\"><span style=\"width:90.8%\">Valutato <strong class=\"rating\">4.54<\/strong> su 5<\/span><\/div><div id=\"wc-stripe-bnpl-shop-msg-22272\" class=\"wc-stripe-bnpl-shop-message\"><\/div><\/a><span class=\"brandloop\">GladiatorFit<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-di-2-gladiatorfit\/\">Manubri da bodybuilding e fitness in neoprene GladiatorFit (set di 2)<\/a><\/h2><span class=\"delivery-time quick\">En stock<\/span>\n\t<span class=\"price\">12<span class=\"cents\">.51<\/span>\u201367<span class=\"cents\">.90<\/span> <span class=\"sale-percentage\">-15%<\/span><\/span>\n<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-di-2-gladiatorfit\/\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_22272\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"22272\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Seleziona le opzioni per &ldquo;Manubri da bodybuilding e fitness in neoprene GladiatorFit (set di 2)&rdquo;\" rel=\"\">Scelta del modello<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_22272\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tQuesto prodotto ha pi\u00f9 varianti. Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto\t<\/span>\n<\/li>\n<li class=\"wvs-archive-product-wrapper product type-product post-21962 status-publish instock product_cat-mini-manubri has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable woo-variation-gallery-product\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/mini-manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-da-2-gladiatorfit\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-product-wrapper\">\n\t<img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-500x500.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail wvs-archive-product-image\" alt=\"7649990879352 Mini manubri in neoprene da 1 kg\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-64x64.jpg 64w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-860x860.jpg 860w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-430x430.jpg 430w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" title=\"\">\t<\/div><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Valutato 4.75 su 5\"><span style=\"width:95%\">Valutato <strong class=\"rating\">4.75<\/strong> su 5<\/span><\/div><div id=\"wc-stripe-bnpl-shop-msg-21962\" class=\"wc-stripe-bnpl-shop-message\"><\/div><\/a><span class=\"brandloop\">GladiatorFit<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/mini-manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-da-2-gladiatorfit\/\">GladiatorFit mini manubri in neoprene per bodybuilding e fitness (set di 2)<\/a><\/h2><span class=\"delivery-time quick\">En stock<\/span>\n\t<span class=\"price\">13<span class=\"cents\">.90<\/span>\u201319<span class=\"cents\">.90<\/span><\/span>\n<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/mini-manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-da-2-gladiatorfit\/\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_21962\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"21962\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Seleziona le opzioni per &ldquo;GladiatorFit mini manubri in neoprene per bodybuilding e fitness (set di 2)&rdquo;\" rel=\"\">Scelta del modello<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_21962\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tQuesto prodotto ha pi\u00f9 varianti. Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto\t<\/span>\n<\/li>\n<li class=\"product type-product post-480430 status-publish instock product_cat-mini-manubri has-post-thumbnail sale taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple woo-variation-gallery-product\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-cardio-fitness-in-schiuma-da-05-kg-set-da-2\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-product-wrapper\">\n\t\n\t<span class=\"onsale\">In offerta!<\/span>\n\t<img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-500x500.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail wvs-archive-product-image\" alt=\"Manubrio in schiuma 2\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-64x64.jpg 64w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-860x860.jpg 860w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-430x430.jpg 430w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" title=\"\">\t<\/div><div id=\"wc-stripe-bnpl-shop-msg-480430\" class=\"wc-stripe-bnpl-shop-message\"><\/div><\/a><span class=\"brandloop\">JustFit<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-cardio-fitness-in-schiuma-da-05-kg-set-da-2\/\">Manubri cardio fitness in schiuma da 0,5 kg (set da 2)<\/a><\/h2><span class=\"delivery-time quick\">En stock<\/span>\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#67;&#72;&#70;<\/span>14<span class=\"cents\">.90<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Il prezzo originale era: &#067;&#072;&#070<span class=\"cents\">.14<\/span>.90.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#67;&#72;&#70;<\/span>12<span class=\"cents\">.67<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Il prezzo attuale \u00e8: &#067;&#072;&#070<span class=\"cents\">.12<\/span>.67.<\/span> <span class=\"sale-percentage\">-15%<\/span><\/span>\n<a href=\"\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/907340?add-to-cart=480430\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_480430\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"480430\" data-product_sku=\"7640409893211\" aria-label=\"Aggiungi al carrello: &quot;Manubri cardio fitness in schiuma da 0,5 kg (set da 2)&quot;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&quot;Manubri cardio fitness in schiuma da 0,5 kg (set da 2)&quot; \u00e8 stato aggiunto al tuo carrello.\" role=\"button\">Aggiungi al carrello<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_480430\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68d52a4 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"68d52a4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43215ca elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43215ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Come scegliere il paio di mini manubri giusto?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3671b1b elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3671b1b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-759e2e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"759e2e0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Su GladiatorFit.ch offriamo un&#8217;ampia gamma di attrezzature per soddisfare le vostre esigenze specifiche. Tuttavia, con cos\u00ec tante opzioni tra cui scegliere, \u00e8 essenziale conoscere i criteri chiave per fare l&#8217;acquisto giusto. Il materiale e la forma dei pesi influiscono notevolmente sulla comodit\u00e0 d&#8217;uso.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4d925e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b4d925e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Il rivestimento: manubri in neoprene o vinile<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0437f58 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0437f58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il materiale utilizzato per rivestire i pesi \u00e8 fondamentale, soprattutto per l&#8217;uso domestico. Vi consigliamo vivamente di optare per manubri in neoprene. Questo rivestimento in gomma sintetica offre numerosi vantaggi:  <\/p>\n\n<ul>\n    <li><strong>Presa antiscivolo:<\/strong> A differenza della ghisa o dell&#8217;acciaio al cromo, che scivolano non appena le mani si sudano, il neoprene garantisce una presa eccezionale, anche quando si suda abbondantemente durante un&#8217;intensa sessione cardio.<\/li>\n    <li><strong>Protezione per il pavimento:<\/strong> se un manubrio vi scivola di mano, il rivestimento assorbe l&#8217;impatto, proteggendo il parquet o le piastrelle da graffi e crepe.<\/li>\n    <li><strong>Comfort termico:<\/strong> a differenza del metallo, che pu\u00f2 essere freddo al tatto in inverno, il neoprene o il vinile sono piacevoli da impugnare in qualsiasi periodo dell&#8217;anno.<\/li>\n    <li><strong>Facile manutenzione:<\/strong> possono essere puliti semplicemente con un panno umido e sono altamente resistenti all&#8217;usura.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1772b74 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1772b74\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fitness: scegliete manubri esagonali<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59dae49 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59dae49\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se osservate attentamente il nostro catalogo, noterete che molti dei nostri modelli hanno teste esagonali. Non si tratta solo di una scelta estetica! I manubri esagonali sono progettati per non rotolare sul pavimento quando vengono appoggiati.  <\/p>\n\n<p>Questa caratteristica \u00e8 una vera garanzia di sicurezza quando ci si allena a casa. Finiscon le pesiere che rotolano inavvertitamente sotto il piede mentre si salta la corda o si fanno i burpees. Inoltre, questa superficie piana consente di utilizzare i manubri come vere e proprie sbarre per flessioni o esercizi dinamici con il peso corporeo senza rompersi i polsi. Un dettaglio che decuplica le possibilit\u00e0 di allenamento.   <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17959eb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"17959eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gladiatorfit-image-1774407909468-scaled.jpg\" title=\"\" alt=\"gladiatorfit-image-1774407909468\" loading=\"lazy\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d5c009 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4d5c009\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ff3a22 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6ff3a22\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quale peso scegliere per i mini manubri?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c00d8b elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"5c00d8b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c4a9c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c4a9c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&#8217;errore pi\u00f9 comune quando si acquista un kit di manubri \u00e8 quello di sopravvalutare o sottovalutare le proprie capacit\u00e0. Il peso ideale dipende fondamentalmente dal vostro livello di allenamento e, soprattutto, dall&#8217;obiettivo della sessione. Ecco i consigli dei nostri esperti per aiutarvi a inserire il peso giusto nel vostro carrello GladiatorFit.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0866eaf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0866eaf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Da 0,5 kg a 2 kg: per cardio e mobilit\u00e0<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e58e65 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e58e65\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Questi pesi estremamente leggeri possono far sorridere i frequentatori abituali della palestra, ma se usati correttamente sono formidabilmente efficaci. Fanno al caso vostro se : <\/p>\n\n<ul>\n    <li>Fate shadow boxing e volete aumentare l&#8217;intensit\u00e0 cardiovascolare e la velocit\u00e0 delle braccia.<\/li>\n    <li>Si fanno sessioni di fitness coreografate, aerobica o power walking.<\/li>\n    <li>Si sta seguendo una riabilitazione articolare per la spalla o il polso.<\/li>\n    <li>Si eseguono esercizi di isolamento mirati a piccoli muscoli con serie molto lunghe (oltre 20 ripetizioni) per creare un&#8217;intensa combustione metabolica.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d708a9a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d708a9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Da 2,5 kg a 5 kg: per il rafforzamento della muscolatura<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6f5881 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d6f5881\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Questa \u00e8 la categoria ideale per iniziare a tonificare e scolpire la figura. Questi pesi sono ideali per il lavoro su tutto il corpo e per i principianti che iniziano a rafforzare i muscoli a casa. <\/p>\n\n<ul>\n    <li>Sono ideali per lavorare sulla parte superiore del corpo: curl per bicipiti, estensioni per tricipiti, press-up militari.<\/li>\n    <li>Possono essere utilizzati per appesantire gli esercizi che riguardano la parte inferiore del corpo: goblet squat, affondi, deadlift a gamba tesa.<\/li>\n    <li>Sono perfetti per i circuiti di crosstraining con i pesi corporei che si vogliono indurire gradualmente.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Il nostro consiglio: se il vostro budget lo consente, non esitate ad acquistare due coppie diverse (ad esempio, una coppia da 1 kg e una da 3 kg). In questo modo, i progressi saranno costanti e potrete adattare il carico in base al gruppo muscolare da lavorare (le gambe sono naturalmente pi\u00f9 forti delle spalle). <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52a9223 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"52a9223\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48df9fa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"48df9fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tre semplici esercizi con i manubri<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0736ae0 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"0736ae0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbe33f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dbe33f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ora che sapete come scegliere l&#8217;attrezzatura, \u00e8 il momento di passare all&#8217;azione. Con un paio di piccoli pesi \u00e8 possibile eseguire un allenamento completo per tutto il corpo. Ecco tre movimenti fondamentali da inserire con urgenza nella vostra routine.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2349e5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f2349e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alzate laterali per scolpire le spalle<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6450069 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6450069\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00c8 l&#8217;esercizio chiave per sviluppare la curvatura della spalla (il fascicolo medio del deltoide) e ottenere il tanto ricercato fisico atletico. Con i pesi leggeri, l&#8217;esecuzione ha la precedenza sul carico. <\/p>\n\n<ol>\n    <li>Mettetevi in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e le ginocchia leggermente piegate per proteggere la schiena.<\/li>\n    <li>Prendete un manubrio in ogni mano, con le braccia lungo i fianchi e i palmi rivolti verso le cosce.<\/li>\n    <li>Tenendo i gomiti leggermente piegati, sollevare le braccia sui fianchi fino a renderle parallele al suolo (all&#8217;altezza delle spalle, non pi\u00f9 in alto).<\/li>\n    <li>Controllare la discesa per tornare alla posizione iniziale resistendo alla gravit\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Suggerimento di GladiatorFit: non fate sobbalzare il busto. Il movimento deve essere fluido e controllato. Puntate a 3 o 4 serie da 15-20 ripetizioni per sentire una vera e propria congestione muscolare.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b59cba4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b59cba4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Boxe nel vuoto per potenziare il cardiofitness<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c9ffdc3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c9ffdc3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un modo eccellente per bruciare il maggior numero di calorie nel minor tempo possibile, questo esercizio stimola il sistema cardio e allo stesso tempo rafforza le braccia, le spalle e i muscoli addominali.<\/p>\n\n<ol>\n    <li>Adottate una posizione di guardia da pugile: un piede leggermente in avanti, ginocchia morbide, pugni (con pesi compresi tra 0,5 e 2 kg al massimo) all&#8217;altezza del viso.<\/li>\n    <li>Lanciate dei jab (pugni dritti di fronte a voi) alternando le braccia destra e sinistra.<\/li>\n    <li>Accompagnate il movimento con una leggera rotazione delle spalle e del bacino per coinvolgere gli obliqui.<\/li>\n    <li>Mantenete un ritmo veloce e costante, ma non bloccate violentemente i gomiti alla fine della corsa per proteggere le articolazioni.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Suggerimento di GladiatorFit: eseguite questo esercizio a intervalli (per esempio: 30 secondi di sforzo intenso, 30 secondi di recupero) per 5-10 minuti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb0c5f6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cb0c5f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Affondi con pesi per tonificare la parte inferiore del corpo<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d704c3a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d704c3a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gli affondi sono ideali per rafforzare i quadricipiti e i tendini del ginocchio e per modellare i glutei. L&#8217;aggiunta di un carico moderato ottimizza il reclutamento muscolare degli arti inferiori. <\/p>\n\n<ol>\n    <li>In piedi, con il busto eretto, un manubrio in ogni mano e le braccia rilassate sui fianchi.<\/li>\n    <li>Fate un grande passo in avanti con la gamba destra.<\/li>\n    <li>Piegare entrambe le ginocchia contemporaneamente per abbassare il bacino verso il suolo. Il ginocchio posteriore deve essere vicino al suolo e quello anteriore deve formare un angolo di 90 gradi (senza superare la pianta del piede). <\/li>\n    <li>Spingere in modo esplosivo sul tallone della gamba anteriore per tornare alla posizione di partenza.<\/li>\n    <li>Alternare con la gamba sinistra.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Consiglio di GladiatorFit: mantenete lo sguardo dritto davanti a voi e i muscoli addominali contratti durante tutto il movimento per garantire l&#8217;equilibrio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9995310 elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"9995310\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><div class=\"woocommerce columns-4 \"><ul class=\"products columns-4\">\n<li class=\"wvs-archive-product-wrapper product type-product post-22272 status-publish first instock product_cat-manubri product_cat-mini-manubri has-post-thumbnail sale taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable woo-variation-gallery-product\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-di-2-gladiatorfit\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-product-wrapper\">\n\t\n\t<span class=\"onsale\">In offerta!<\/span>\n\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-500x500.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail wvs-archive-product-image\" alt=\"Manubri rivestiti in neoprene per bodybuilding e fitness (Set di 2) 2x10KG\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-64x64.jpg 64w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-860x860.jpg 860w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Halteres-revetement-Neoprene-musculation-et-fitness-Lot-de-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" title=\"\">\t<\/div><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Valutato 4.54 su 5\"><span style=\"width:90.8%\">Valutato <strong class=\"rating\">4.54<\/strong> su 5<\/span><\/div><div id=\"wc-stripe-bnpl-shop-msg-22272\" class=\"wc-stripe-bnpl-shop-message\"><\/div><\/a><span class=\"brandloop\">GladiatorFit<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-di-2-gladiatorfit\/\">Manubri da bodybuilding e fitness in neoprene GladiatorFit (set di 2)<\/a><\/h2><span class=\"delivery-time quick\">En stock<\/span>\n\t<span class=\"price\">12<span class=\"cents\">.51<\/span>\u201367<span class=\"cents\">.90<\/span> <span class=\"sale-percentage\">-15%<\/span><\/span>\n<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-di-2-gladiatorfit\/\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_22272\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"22272\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Seleziona le opzioni per &ldquo;Manubri da bodybuilding e fitness in neoprene GladiatorFit (set di 2)&rdquo;\" rel=\"\">Scelta del modello<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_22272\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tQuesto prodotto ha pi\u00f9 varianti. Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto\t<\/span>\n<\/li>\n<li class=\"wvs-archive-product-wrapper product type-product post-21962 status-publish instock product_cat-mini-manubri has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable woo-variation-gallery-product\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/mini-manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-da-2-gladiatorfit\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-product-wrapper\">\n\t<img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-500x500.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail wvs-archive-product-image\" alt=\"7649990879352 Mini manubri in neoprene da 1 kg\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-64x64.jpg 64w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-860x860.jpg 860w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-430x430.jpg 430w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/7649990879352-Mini-halteres-en-neoprene-1kg.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" title=\"\">\t<\/div><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Valutato 4.75 su 5\"><span style=\"width:95%\">Valutato <strong class=\"rating\">4.75<\/strong> su 5<\/span><\/div><div id=\"wc-stripe-bnpl-shop-msg-21962\" class=\"wc-stripe-bnpl-shop-message\"><\/div><\/a><span class=\"brandloop\">GladiatorFit<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/mini-manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-da-2-gladiatorfit\/\">GladiatorFit mini manubri in neoprene per bodybuilding e fitness (set di 2)<\/a><\/h2><span class=\"delivery-time quick\">En stock<\/span>\n\t<span class=\"price\">13<span class=\"cents\">.90<\/span>\u201319<span class=\"cents\">.90<\/span><\/span>\n<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/mini-manubri-in-neoprene-per-bodybuilding-e-fitness-set-da-2-gladiatorfit\/\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_21962\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"21962\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Seleziona le opzioni per &ldquo;GladiatorFit mini manubri in neoprene per bodybuilding e fitness (set di 2)&rdquo;\" rel=\"\">Scelta del modello<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_21962\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tQuesto prodotto ha pi\u00f9 varianti. Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto\t<\/span>\n<\/li>\n<li class=\"product type-product post-480430 status-publish instock product_cat-mini-manubri has-post-thumbnail sale taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple woo-variation-gallery-product\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-cardio-fitness-in-schiuma-da-05-kg-set-da-2\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><div class=\"image-product-wrapper\">\n\t\n\t<span class=\"onsale\">In offerta!<\/span>\n\t<img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-500x500.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail wvs-archive-product-image\" alt=\"Manubrio in schiuma 2\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-64x64.jpg 64w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-860x860.jpg 860w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-430x430.jpg 430w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2-90x90.jpg 90w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Foam_dumbell_2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" title=\"\">\t<\/div><div id=\"wc-stripe-bnpl-shop-msg-480430\" class=\"wc-stripe-bnpl-shop-message\"><\/div><\/a><span class=\"brandloop\">JustFit<\/span><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/prodotto\/manubri-cardio-fitness-in-schiuma-da-05-kg-set-da-2\/\">Manubri cardio fitness in schiuma da 0,5 kg (set da 2)<\/a><\/h2><span class=\"delivery-time quick\">En stock<\/span>\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#67;&#72;&#70;<\/span>14<span class=\"cents\">.90<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Il prezzo originale era: &#067;&#072;&#070<span class=\"cents\">.14<\/span>.90.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#67;&#72;&#70;<\/span>12<span class=\"cents\">.67<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Il prezzo attuale \u00e8: &#067;&#072;&#070<span class=\"cents\">.12<\/span>.67.<\/span> <span class=\"sale-percentage\">-15%<\/span><\/span>\n<a href=\"\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/907340?add-to-cart=480430\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_480430\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"480430\" data-product_sku=\"7640409893211\" aria-label=\"Aggiungi al carrello: &quot;Manubri cardio fitness in schiuma da 0,5 kg (set da 2)&quot;\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"&quot;Manubri cardio fitness in schiuma da 0,5 kg (set da 2)&quot; 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Per rafforzare la parte superiore del corpo (braccia, spalle), in genere si consiglia di iniziare con manubri di peso compreso tra 1 kg e 2,5 kg per le donne e tra 2,5 kg e 5 kg per gli uomini. Per la parte inferiore del corpo (squat, affondi), si possono aggiungere altri 1 o 2 kg. L&#8217;obiettivo iniziale \u00e8 imparare a eseguire il movimento con una tecnica impeccabile prima di provare ad aumentare il carico. Se riuscite a eseguire facilmente 20 ripetizioni, \u00e8 il momento di aumentare il peso.    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c51ac4d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c51ac4d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Un manubrio da 2,5 kg \u00e8 adatto ai principianti?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3abd12d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3abd12d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Assolutamente! Un manubrio da 2,5 kg \u00e8 spesso considerato il peso &#8220;coltellino svizzero&#8221; per i principianti. \u00c8 abbastanza leggero da non compromettere la postura negli esercizi tecnici rivolti ai muscoli piccoli (come le alzate laterali o le estensioni dei tricipiti), ma offre una resistenza sufficiente per iniziare a creare uno stimolo muscolare interessante negli esercizi poliarticolari. \u00c8 un ottimo investimento per iniziare ad allenarsi a casa senza rischiare infortuni.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ae406c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9ae406c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c8 una buona idea sollevare pesi ogni giorno?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd4e4ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cd4e4ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&#8217;allenamento quotidiano con i manubri \u00e8 sconsigliato se si lavora ogni giorno in modo intensivo sugli stessi gruppi muscolari. Il rafforzamento muscolare provoca microstrappi nelle fibre, ed \u00e8 nei giorni di riposo che i muscoli si ricostruiscono, si tonificano e acquistano forza. Tuttavia, se si utilizzano pesi molto leggeri per il cardio, la mobilit\u00e0 o la riabilitazione attiva, \u00e8 possibile svolgere un esercizio quotidiano moderato. Per un programma di potenziamento classico, optate per 3 o 4 sessioni alla settimana, alternando le aree di destinazione (un giorno la parte superiore del corpo, il giorno successivo la parte inferiore) per dare a ciascun gruppo muscolare almeno 48 ore per recuperare.   <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fd2bea e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4fd2bea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-033df2b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"033df2b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00223a9 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"00223a9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90ccc52 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"90ccc52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Scoprite la nostra selezione di attrezzature sportive<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2bac86 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a2bac86\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Trovate tutta l&#8217;attrezzatura di cui avete bisogno per raggiungere i vostri obiettivi su GladiatorFit.ch<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0cdcea7 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"0cdcea7\" 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class=\"elementor-posts-container elementor-posts elementor-posts--skin-classic elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-944823 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-guida-allacquisto\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/palla-da-massaggio-fisioterapica-guida-allacquisto-e-alluso\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gladiatorfit-image-1781921001891-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-931948 wvs-archive-product-image\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gladiatorfit-image-1781921001891-150x150.jpg 150w, 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has-post-thumbnail hentry category-consigli-sportivi\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/palla-da-massaggio-per-i-piedi-guida-e-benefici\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gladiatorfit-image-1781661839318-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-image-931103 wvs-archive-product-image\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gladiatorfit-image-1781661839318-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gladiatorfit-image-1781661839318-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gladiatorfit-image-1781661839318-300x300.jpg 300w, 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href=\"https:\/\/www.gladiatorfit.ch\/it\/nastro-kinesiologico-per-la-spalla-guida-allapplicazione-per-gli-sportivi\/\">\n\t\t\t\tNastro kinesiologico per la spalla: guida all\u2019applicazione per gli sportivi\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7daeb9 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b7daeb9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33694a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"33694a9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Newsletter<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed5690d elementor-widget-divider--view-line 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Aiuta i clienti a capire l&#8217;utilit\u00e0 dei pesi leggeri, a scegliere il peso giusto e a dare idee per esercizi pratici, il tutto promuovendo in modo sottile e competente i prodotti del catalogo GladiatorFit Swiss. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":900259,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_elementor_version":"3.35.7","_elementor_pro_version":"","_elementor_css":null,"rank_math_title":"Mini manubri: guida all'acquisto ed esercizi per la casa","rank_math_description":"Scoprite come scegliere i mini manubri giusti per l'home fitness. Consigli, scelta dei pesi ed esercizi dagli esperti di GladiatorFit. 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