De fiets, zowel een populair vervoermiddel als een bron van plezier, heeft altijd een speciale plaats in ons leven ingenomen. Fietsen is niet alleen nuttig in het dagelijks leven, het is ook een uitstekende manier om fit te blijven en voor je gezondheid te zorgen. Tegenwoordig, met tijdgebrek en een stedelijke levensstijl, kiezen steeds meer mensen voor de hometrainer en de fiets. Ze gebruiken ze voor praktische en effectieve training, beschermd tegen de grillen van het weer of ruimtebeperkingen.

Hometrainers hebben aan populariteit gewonnen als praktisch alternatief voor training buitenshuis. Hiermee kun je comfortabel thuis fietsen, op elk moment van de dag. Ze bieden verschillende trainingsopties op maat van individuele behoeften. Daarnaast is fietsen, dat zich richt op intense, dynamische sessies, steeds populairder geworden in sportscholen en fitnesscentra. Het biedt een meeslepende en motiverende ervaring en simuleert een echte race of bergroute.

Fietsen

De fiets, zowel een populair vervoermiddel als een bron van plezier, heeft altijd een speciale plaats in ons leven ingenomen. Fietsen is niet alleen nuttig in het dagelijks leven, het is ook een uitstekende manier om fit te blijven en voor je gezondheid te zorgen. Tegenwoordig, met tijdgebrek en een stedelijke levensstijl, kiezen steeds meer mensen voor de hometrainer en de fiets. Ze gebruiken ze voor praktische en effectieve training, beschermd tegen de grillen van het weer of ruimtebeperkingen. Hometrainers hebben aan populariteit gewonnen als praktisch alternatief voor training buitenshuis. Hiermee kun je comfortabel thuis fietsen, op elk moment van de dag. Ze bieden verschillende trainingsopties op maat van individuele behoeften. Daarnaast is fietsen, dat zich richt op intense, dynamische sessies, steeds populairder geworden in sportscholen en fitnesscentra. Het biedt een meeslepende en motiverende ervaring en simuleert een echte race of bergroute.

Onze selectie van Fietsen

Onze selectie van Fietsen

Toont alle 40 resultaten

Mini hometrainer voor benen en armen met display

Oorspronkelijke prijs was: CHF 74.90.Huidige prijs is: CHF 59.92.
Seconde Vie

Mini hometrainer benen en armen met scherm | Seconde Vie

Oorspronkelijke prijs was: CHF 74.90.Huidige prijs is: CHF 63.67.
Seconde Vie

Hometrainer” hometrainer | Seconde Vie

Oorspronkelijke prijs was: CHF 249.90.Huidige prijs is: CHF 174.93.

Hometrainers

Wat zijn de verschillende soorten hometrainers?

Hometrainers zijn er in verschillende vormen, waaronder :


  1. Staande hometrainer:
    Dit is het klassieke model, met een zitpositie die lijkt op die van een traditionele fiets. Het biedt stabiliteit en gebruiksgemak. Met dit model kun je ook je houdingen variëren.

  2. Ligfiets:
    In tegenstelling tot de hometrainer die rechtop staat, biedt de hometrainer een half-liggende positie met een liggende zitting. Het biedt goede ondersteuning voor de rug en wordt vaak verkozen door mensen met rugproblemen.
  3. Opvouwbare hometrainer: Dit type hometrainer is ontworpen om gemakkelijk opgevouwen en opgeborgen te worden als je hem niet gebruikt. Dit maakt het een praktische optie voor beperkte ruimtes.

Hoe kies je de juiste hometrainer voor jouw persoonlijke behoeften en doelen?

Om je trainingsdoelen te bereiken, is het belangrijk om de juiste hometrainer te kiezen. Hier zijn de criteria waarmee je rekening moet houden om de juiste keuze te maken en de indoor bike te vinden die bij je past.

  1. Trainingsdoelen : Bepaal wat je specifieke doelstellingen zijn: afvallen, je cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeteren, je spieren versterken, fit blijven... Sommige hometrainers zijn beter geschikt voor bepaalde doelstellingen. Zoek dus de oplossing die het beste past bij de resultaten die je wilt bereiken. Bekijk dit artikel als je op zoek bent naar extra oefeningen om je beenspieren te versterken.
  2. Type hometrainer: Kies uit verschillende soorten hometrainers (rechtop, ligfiets, vouwfiets), afhankelijk van je voorkeuren voor comfort en zithouding. Als je bijvoorbeeld rugproblemen hebt, is een ligfiets misschien geschikter.

  3. Weerstand :
    Weerstand is een belangrijke factor bij het intensiveren van je training. Hometrainers kunnen verschillende weerstandssystemen gebruiken, zoals magnetisch, lucht of wrijving. Zorg ervoor dat de fiets genoeg weerstandsniveaus biedt om de intensiteit van je workouts aan te passen.
  4. Comfort: Controleer op comfortfuncties zoals een gevoerde zitting, ergonomische stuurpositie, antislippedalen en de mogelijkheid om het stuur en de zitting te verstellen, enz. Een hometrainer waarbij je je op je gemak voelt, stimuleert regelmatige, plezierige lichaamsbeweging.

  5. Stabiliteit en maximaal gewicht:
    Zorg ervoor dat je hometrainer stabiel en stevig is. Het moet je gewicht en je bewegingen tijdens de training kunnen ondersteunen. Controleer ook of het aangegeven maximumgewicht geschikt is voor jouw behoeften.
  6. Functies en tracking: Sommige hometrainers bieden extra functies zoals schermen met informatie over afgelegde afstand, verbrande calorieën, hartslag, enz. Als het bijhouden van je prestaties belangrijk voor je is, zoek dan naar een model met deze functies.

  7. Budget:
    Bepaal een budget dat overeenkomt met je financiële middelen. Hometrainers kunnen aanzienlijk in prijs verschillen, dus zorg ervoor dat je een balans vindt tussen kwaliteit, functies en je budget.

Fietsen

Met welke criteria moet ik rekening houden bij het kiezen van een fiets?

Voordat je een fiets koopt, moet je deze belangrijke punten controleren:

  1. Stabiliteit: Zorg ervoor dat de fiets stabiel en goed uitgebalanceerd is. Hij moet je gewicht en bewegingen kunnen ondersteunen tijdens intensieve trainingssessies, zoals in het geval van de Assault AirBike Elite fiets.

  2. Zadel en stuur afstellen:
    Controleer of het zadel en het stuur van je fiets in hoogte en diepte verstelbaar zijn. Hiermee kun je de rijpositie aanpassen voor optimaal comfort tijdens de training.

  3. Weerstandssysteem :
    Kies een fiets met een weerstandssysteem dat past bij jouw behoeften en voorkeuren. Sommige modellen bieden wrijvingsweerstand, terwijl andere magnetische weerstand gebruiken. Zorg ervoor dat je genoeg weerstandsniveaus hebt om vooruitgang te boeken in je workouts.

  4. Vliegwielkwaliteit:
    De grootte en het gewicht van het vliegwiel beïnvloeden de soepelheid en het gevoel van de motor. Kies een vliegwiel dat zwaar genoeg is voor een goede stabiliteit en een realistisch gevoel.
  5. Pedalen: Fietspedalen moeten comfortabel zijn en goede grip bieden. Sommige pedalen hebben speciale bevestigingen voor fietsschoenen. Dit betekent een betere verbinding en efficiënter trappen.
  6. Beeldscherm en functies: Als je je prestaties wilt bijhouden, zoek dan een fiets met een display waarop informatie zoals afstand, verbrande calorieën, snelheid, enz. wordt weergegeven. Sommige modellen bieden ook interactieve functies, vooraf ingestelde trainingsprogramma's of de mogelijkheid om verbinding te maken met applicaties.
  7. Budget: Bepaal een budget op basis van je financiële mogelijkheden en ga op zoek naar een fiets met de beste prijs-kwaliteitverhouding.

Welke soorten oefeningen kan ik doen met een fiets?

Hier zijn enkele ideeën voor oefeningen die je kunt doen met een fiets:


  • Duurtraining:
    Trap gedurende langere tijd op een gematigd, constant tempo. Houd een intensiteit aan waarbij je comfortabel kunt ademen. Dit helpt je cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren.
  • Intervallen van hoge intensiteit: Wissel periodes van intensieve inspanning af met periodes van actief herstel. Trap bijvoorbeeld 30 seconden tot 1 minuut op een hoge intensiteit en herstel dan 1 tot 2 minuten op een lager tempo. Herhaal deze intervallen meerdere keren voor een intense en stimulerende workout.
  • Gesimuleerde beklimmingen: Verhoog de weerstand van de fiets en simuleer beklimmingen door staand te trappen. Dit belast de beenspieren meer en bouwt spierkracht en uithoudingsvermogen op.
  • Sprints: Trap gedurende een korte periode op maximale snelheid. Gebruik de laagste weerstand of verwijder deze helemaal. Herhaal deze sprints gedurende 20 tot 30 seconden, gevolgd door periodes van actief herstel.
  • Tabata intervaltraining: Volg het Tabata-protocol, dat bestaat uit intervallen van hoge intensiteit van 20 seconden gevolgd door 10 seconden rust, herhaald gedurende verschillende cycli. Wissel periodes van intensief sprinten af met periodes van actief herstel voor een korte maar intense training.
  • Heuveltraining: Verhoog de weerstand van de fiets en trap zittend om het beklimmen van een heuvel te simuleren. Houd een rustig tempo aan en concentreer je op het versterken van je been- en bilspieren.
  • Split training: Wissel periodes van intensieve inspanning af met langere herstelperiodes. Trap bijvoorbeeld 1 tot 2 minuten op een hoge intensiteit en herstel dan 3 tot 5 minuten. Herhaal deze intervallen verschillende keren om zowel het uithoudingsvermogen als de aerobe capaciteit te verbeteren.
  • Trainen op muziek: Kies een energieke afspeellijst en synchroniseer je trapfrequentie met het ritme van de muziek. Varieer de intensiteit op basis van de muziek om je training leuker en motiverender te maken.