Vitamine K is de bloedstollingsvitamine bij uitstek. Naast het feit dat het bloedingen tegengaat, helpt het ook bij het behoud van gezond botweefsel.

Vitamine K

Vitamine K is de bloedstollingsvitamine bij uitstek. Naast het feit dat het bloedingen tegengaat, helpt het ook bij het behoud van gezond botweefsel.

Onze selectie van Vitamine K

Onze selectie van Vitamine K

Toont alle 2 resultaten

Sporters hebben specifieke voedingsbehoeften, vooral op het gebied van mineralen. Intense fysieke activiteit kan leiden tot verlies van mineralen, wat schadelijke gevolgen kan hebben voor prestaties, herstel en gezondheid.

Multimineralen zijn voedingssupplementen die een combinatie van verschillende essentiële mineralen bevatten. Ze kunnen een effectieve oplossing zijn om tekorten aan mineralen aan te vullen en sportprestaties te verbeteren.

GladiatorFit biedt een brede selectie van multi-minerale supplementen die speciaal zijn ontworpen om te voldoen aan de voedingsbehoeften van sporters.

Wat zijn multi-mineralen?

Multimineralen zijn voedingssupplementen die een combinatie van verschillende essentiële mineralen bevatten. Deze zijn nodig om het lichaam goed te laten functioneren en spelen een rol in veel vitale processen, zoals groei, voortplanting, spijsvertering, spiersamentrekking en het immuunsysteem.

Essentiële mineralen vallen uiteen in twee categorieën.

  • Macronutriënten zijn onder andere calcium, fosfor, kalium, natrium, magnesium, zwavel en chloor. Ze zijn betrokken bij de vorming van botten en tanden, het behoud van de waterbalans, de overdracht van zenuwimpulsen, spiercontractie en micronutriënten.
  • Micronutriënten zijn onder andere ijzer, zink, koper, mangaan, fluoride, selenium, molybdeen, jodium en chroom. Deze mineralen zijn betrokken bij de energieproductie, de vorming van rode bloedcellen, de werking van het immuunsysteem en de hormoonsynthese.

Wat zijn de voordelen van multi-mineralen voor sporters?

De
multi-mineralen
bieden sporters een aantal voordelen. Ze kunnen zelfs helpen om te voldoen aan de specifieke voedingsbehoeften die kunnen toenemen door intensieve lichamelijke activiteit. Hier zijn enkele mogelijke voordelen van multimineralen voor sporters:

  • Spierherstel en prestaties: Mineralen zoals magnesium, calcium en kalium zijn essentieel voor spiercontractie en elektrolytenregulatie. Atleten kunnen deze mineralen verliezen door transpiratie, en voldoende inname kan het spierherstel bevorderen en het risico op kramp verminderen.
  • Ondersteuning voor botdichtheid: Mineralen zoals calcium, fosfor, magnesium en vitamine D zijn belangrijk voor gezonde botten. Atleten belasten hun botten waarschijnlijk veel, en multi-mineralen kunnen helpen om voldoende botdichtheid te behouden.
  • Het immuunsysteem stimuleren: Bepaalde mineralen, zoals zink, selenium en koper, spelen een belangrijke rol in de immuunfunctie. Atleten die intensief trainen hebben vaker last van oxidatieve stress, en multimineralen kunnen hun immuunsysteem helpen ondersteunen.
  • Minder spierkrampen: Een tekort aan bepaalde mineralen, zoals magnesium en kalium, kan leiden tot spierkrampen.
  • Minder vermoeidheid: Mineralen zoals ijzer zijn essentieel voor de energieproductie en het zuurstoftransport in het bloed. Sporters, vooral vrouwen, lopen het risico op ijzertekort, wat kan leiden tot vermoeidheid.

Hoe moeten multimineralen worden ingenomen?

Hier is wat advies over hoe je multimineralen optimaal kunt innemen:

  • Volg de doseringsinstructies op de verpakking, meestal 1 tot 2 tabletten per dag. De aanbevolen dosis niet overschrijden.
  • Neem ze bij voorkeur tijdens of vlak na de maaltijd, met een groot glas water. Sommige mineralen worden beter opgenomen op een lege maag, maar voor andere is voedsel nodig.
  • Verdeel je doses als je meerdere tabletten per dag neemt. Bijvoorbeeld 1 's ochtends en 1 's avonds.
  • Zorg er tegelijkertijd voor dat je evenwichtig eet, want multimineralen zijn een aanvulling, geen vervanging.

Lees meer: Intermittent fasting verbetert gezondheid, cognitie en levensduur