Equipe-se com uma corda de saltar para emagrecer a sua silhueta. Esta ferramenta versátil é perfeita para queimar calorias de forma eficaz e perder peso rapidamente. Se praticar regularmente o salto à corda, pode obter resultados impressionantes.

Para começar, é essencial encontrar a corda de saltar que melhor se adapta às suas necessidades, em função do seu nível de competência e dos seus objectivos específicos. As cordas de saltar variam em comprimento, peso e materiais. Existem opções concebidas para principiantes, com pegas ergonómicas para uma melhor aderência, enquanto os atletas experientes podem optar por modelos mais avançados que oferecem uma rotação fluida.

Se o seu objetivo é queimar calorias, opte por uma corda leve que lhe permita aumentar a velocidade de rotação. Isto ajudá-lo-á a intensificar o seu treino e a estimular a queima de gordura. Por outro lado, se procura um treino mais musculado, escolha uma corda mais pesada para fortalecer os braços e os ombros.

Saltar à corda é uma excelente forma de diversificar a sua rotina de exercícios, quer esteja em casa ou no ginásio. É ideal para sessões rápidas de treino intervalado e adapta-se perfeitamente a um estilo de vida ativo.

Em conclusão, saltar à corda é uma obrigação para qualquer pessoa que queira melhorar a sua condição física, queimar calorias e perder peso rapidamente. Ao escolher a corda certa para as suas necessidades, maximizará os seus resultados enquanto se diverte durante as suas sessões de treino. Por isso, embarque nesta tendência de fitness e atinja os seus objectivos de fitness!

Cordas de saltar

Equipe-se com uma corda de saltar para emagrecer a sua silhueta. Esta ferramenta versátil é perfeita para queimar calorias de forma eficaz e perder peso rapidamente. Se praticar regularmente o salto à corda, pode obter resultados impressionantes. Para começar, é essencial encontrar a corda de saltar que melhor se adapta às suas necessidades, em função do seu nível de competência e dos seus objectivos específicos. As cordas de saltar variam em comprimento, peso e materiais. Existem opções concebidas para principiantes, com pegas ergonómicas para uma melhor aderência, enquanto os atletas experientes podem optar por modelos mais avançados que oferecem uma rotação fluida. Se o seu objetivo é queimar calorias, opte por uma corda leve que lhe permita aumentar a velocidade de rotação. Isto ajudá-lo-á a intensificar o seu treino e a estimular a queima de gordura. Por outro lado, se procura um treino mais musculado, escolha uma corda mais pesada para fortalecer os braços e os ombros. Saltar à corda é uma excelente forma de diversificar a sua rotina de exercícios, quer esteja em casa ou no ginásio. É ideal para sessões rápidas de treino intervalado e adapta-se perfeitamente a um estilo de vida ativo. Em conclusão, saltar à corda é uma obrigação para qualquer pessoa que queira melhorar a sua condição física, queimar calorias e perder peso rapidamente. Ao escolher a corda certa para as suas necessidades, maximizará os seus resultados enquanto se diverte durante as suas sessões de treino. Por isso, embarque nesta tendência de fitness e atinja os seus objectivos de fitness!

A nossa selecção de Cordas de saltar

A nossa selecção de Cordas de saltar

Showing all 5 results

Corda de saltar 2,80m com dois nós

Original price was: CHF 9.90.Current price is: CHF 6.93.

Corda de saltar com pegas de madeira 3m

Original price was: CHF 19.90.Current price is: CHF 13.93.

Corda plástica de saltar com contador mecânico

Original price was: CHF 14.90.Current price is: CHF 10.43.

Saltar à corda

A corda de saltar é uma peça de equipamento de fitness simples mas muito eficaz. Pode ser utilizado em casa ou no ginásio e é adequado para todos os níveis de fitness.

As vantagens de treinar com uma corda de saltar


  • Fortalecimento dos músculos:
    O Skipping trabalha os músculos das pernas, costas e braços. Quando se salta, é necessário contrair os músculos do corpo para manter o equilíbrio e a estabilidade. Este exercício fortalece os músculos de todo o corpo.
  • Melhorar a resistência: Saltar é uma óptima forma de melhorar a sua resistência. Este exercício de cardio é também uma excelente forma de queimar calorias e perder peso.

  • Melhorar a coordenação e o equilíbrio :
    Saltar requer coordenação e equilíbrio. Quando salta, tem de sincronizar os seus movimentos com a sua respiração. Este exercício pode ajudar a melhorar a coordenação e o equilíbrio.

  • Treino completo :
    O skipping é um exercício completo que trabalha todo o corpo. Este exercício pode ser facilmente adaptado às suas necessidades e ao seu nível de fitness. Pode ajustar a frequência e a intensidade dos seus saltos de acordo com a sua condição física.
  • Perda de peso e melhoria da condição física : A corda de saltar é uma peça de equipamento de fitness simples e eficaz para melhorar a condição física. Se procura emagrecer através do treino de força, saltar à corda pode ser uma excelente opção de exercício cardio. Para saber mais, leia o artigo do nosso blogue sobre como emagrecer na musculação. Damos-lhe dicas e conselhos sobre como atingir os seus objectivos de forma eficaz e sustentável.
  • Comece devagar: Não se apresse e comece devagar. Pode começar com alguns minutos de treino e aumentar gradualmente a duração da sua sessão.

  • Encontrar o comprimento correto da corda :
    Para encontrar o comprimento correto da corda, segure as pegas da corda e coloque um pé no meio da corda. A corda deve estar ao nível do peito. Se a corda for demasiado comprida, será difícil de manusear. Se for demasiado curto, pode ficar preso debaixo dos pés.

Algumas dicas para utilizadores avançados de kettlebell


  • Variação dos movimentos:
    Para evitar a monotonia e continuar a progredir, é importante variar os movimentos quando se treina com uma corda de saltar. Pode experimentar diferentes técnicas de salto, como ajoelhar-se ou saltar com uma meia-volta. Também pode adicionar elementos de cardio, como burpees ou agachamentos, entre os saltos.
  • Treino com intervalos: O treino intervalado consiste em alternar períodos de exercício intenso e de recuperação. Este método é particularmente eficaz para melhorar a sua condição física. Pode utilizar a sua corda de saltar para sessões de treino intervalado, saltando o mais rápido possível durante um minuto, fazendo depois um minuto de recuperação antes de começar de novo.
  • Utilizar pesos : Pode adicionar pesos para aumentar a dificuldade do seu treino. Isto ajudá-lo-á a fortalecer os braços e a queimar ainda mais calorias. Não hesite em visitar a categoria cardio-training para encontrar outros acessórios cardio, tais como pesos para os pulsos ou tornozelos.

Que modelo de corda de saltar deve escolher?


  1. A corda de saltar em plástico com contador mecânico
    é ideal para os principiantes que querem acompanhar os seus progressos. O contador mecânico permite-lhe contar o número de saltos e medir a sua resistência. No entanto, a corda de plástico pode ser menos resistente do que a corda de cânhamo ou de alumínio.

  2. A corda de saltar em plástico ajustável de 180 cm
    também é adequada para principiantes. A corda é ajustável, pelo que pode adaptá-la ao seu tamanho. O saco de arrumação incluído facilita o transporte da corda para onde quer que vá. No entanto, tal como no primeiro modelo, a corda de plástico pode ser menos durável.

  3. A corda de saltar em alumínio regulável de 3 m
    é uma opção de qualidade superior. O alumínio é um material leve e resistente, o que o torna uma excelente opção para os utilizadores avançados. A corda de saltar de 3 m é também ajustável, pelo que pode adaptá-la ao seu tamanho. O saco de arrumação incluído facilita o transporte da corda para onde quer que vá. No entanto, este modelo pode ser mais caro do que os outros.

  4. A corda de saltar em cânhamo de 2,80 m
    com dois nós é uma corda natural e duradoura. O cânhamo é um material forte e resistente, o que o torna uma excelente opção para utilizadores avançados. Os dois nós permitem ajustar facilmente o comprimento da corda. No entanto, a corda de cânhamo pode ser um pouco mais pesada do que a corda de plástico ou de alumínio.

  5. A corda de saltar em cânhamo com pegas de madeira 3m
    é outra opção de qualidade superior. O cânhamo é um material forte e resistente, enquanto as pegas de madeira proporcionam uma aderência confortável. No entanto, tal como a corda de cânhamo de 2,80 m, esta corda de cânhamo pode ser um pouco mais pesada do que as cordas de plástico ou de alumínio.