A popularidade do fitness e do exercício físico está a crescer constantemente. Cada vez mais pessoas procuram formas práticas e eficazes de se manterem em forma. A passadeira é um dos equipamentos de treino mais populares.
Quer sejas um corredor entusiasta, um atleta à procura de treino extra ou simplesmente alguém que quer melhorar a sua condição física geral, uma passadeira pode ser uma ferramenta extremamente benéfica.
A passadeira oferece-te uma solução prática para treinares em casa. Evita a deslocação para o ginásio e os constrangimentos de tempo que a acompanham. Isto permite uma flexibilidade total na tua rotina de exercícios.
Além disso, adapta-se a diferentes níveis de fitness. Quer sejas um principiante ou um atleta experiente, podes ajustar a velocidade e a inclinação de acordo com as tuas necessidades. Por isso, é uma escolha versátil.
Correr numa passadeira oferece mais amortecimento do que correr ao ar livre, reduzindo o impacto nas tuas articulações. Esta é uma vantagem crucial na prevenção de lesões, especialmente para pessoas com tendência para dores nas articulações.
O acompanhamento do teu desempenho também é facilitado pela visualização de dados como a velocidade, a distância percorrida e as calorias queimadas. Isto permite-te acompanhar os teus progressos ao longo do tempo.
Em última análise, a passadeira é um aliado inestimável para quem procura manter-se em forma, ao seu próprio ritmo e no conforto da sua própria casa.
Passadeiras de corrida
A popularidade do fitness e do exercício físico está a crescer constantemente. Cada vez mais pessoas procuram formas práticas e eficazes de se manterem em forma. A passadeira é um dos equipamentos de treino mais populares. Quer sejas um corredor entusiasta, um atleta à procura de treino extra ou simplesmente alguém que quer melhorar a sua condição física geral, uma passadeira pode ser uma ferramenta extremamente benéfica. A passadeira oferece-te uma solução prática para treinares em casa. Evita a deslocação para o ginásio e os constrangimentos de tempo que a acompanham. Isto permite uma flexibilidade total na tua rotina de exercícios. Além disso, adapta-se a diferentes níveis de fitness. Quer sejas um principiante ou um atleta experiente, podes ajustar a velocidade e a inclinação de acordo com as tuas necessidades. Por isso, é uma escolha versátil. Correr numa passadeira oferece mais amortecimento do que correr ao ar livre, reduzindo o impacto nas tuas articulações. Esta é uma vantagem crucial na prevenção de lesões, especialmente para pessoas com tendência para dores nas articulações. O acompanhamento do teu desempenho também é facilitado pela visualização de dados como a velocidade, a distância percorrida e as calorias queimadas. Isto permite-te acompanhar os teus progressos ao longo do tempo. Em última análise, a passadeira é um aliado inestimável para quem procura manter-se em forma, ao seu próprio ritmo e no conforto da sua própria casa.A nossa selecção de Passadeiras de corrida
Showing 1–40 of 55 resultsSorted by popularity
Tapete rolante curvo em aço sem motor
CHF3999.90Passadeira de corrida AirRunner Pro Assault
CHF4179.90Passadeira de corrida em aço curvo sem motor
CHF1499.90Passadeira de corrida VirtuFit” TR-90I
CHF649.90Passadeira de corrida VirtuFit” TR-200i
CHF1199.90Passadeira de corrida ProForm “City L6
CHF1200.90Passadeira de corrida “Pro 9000” da ProForm
CHF3500.90Passadeira de corrida “Carbon T7” da ProForm
CHF2000.90Passadeira de corrida “S25i NordicTrack
CHF2000.90Passadeira de corrida “S45i NordicTrack
CHF2300.90Passadeira de corrida T6.5 SI NordicTrack
CHF1800.90Passadeira de corrida “EXP 7i NordicTrack
CHF2500.90Passadeira de corrida “EXP 10i NordicTrack
CHF2800.90Passadeiras de corrida
Quais são os benefícios de uma passadeira para a saúde e a boa forma física?
Correr numa passadeira de corrida tem muitos benefícios, não só para a tua figura, mas também para a tua saúde.
- Melhora a aptidão cardiovascular: Correr numa passadeira de corrida é uma excelente forma de aumentar o teu ritmo cardíaco e melhorar a tua capacidade aeróbica. Isto fortalece o teu coração, aumentaa resistência e promove uma melhor circulação sanguínea.
- Queima calorias e perde peso: A passadeira é uma ferramenta eficaz para queimar calorias. Ao fazeres treinos regulares na passadeira, podes criar um défice calórico e promover a perda de peso, em combinação com uma dieta equilibrada.
- Treino de baixo impacto: Em comparação com a corrida ao ar livre, correr numa passadeira reduz o impacto nas articulações, especialmente nos joelhos e tornozelos. Isto torna o treino mais suave para as articulações e é adequado para aqueles que são propensos a lesões ou que procuram minimizar o impacto no seu corpo.
- Controlo da intensidade e da velocidade: As passadeiras facilitam o ajuste da inclinação e da velocidade, dando-te um controlo preciso sobre a intensidade do teu treino. Podes aumentar ou diminuir a velocidade e ajustar a inclinação para simular diferentes condições de treino.
- Treina de forma prática e segura: Com uma passadeira em casa ou num ginásio, podes treinar a qualquer hora, independentemente das condições climatéricas. Isto significa que podes manter uma rotina de exercício regular, sem te preocupares com a segurança ou com o ambiente exterior.
- Monitorização do progresso: Muitas passadeiras estão equipadas com funcionalidades avançadas, como ecrãs incorporados, sensores de ritmo cardíaco e programas de treino pré-programados. Estas caraterísticas permitem-te monitorizar o teu progresso, medir o teu desempenho e estabelecer objectivos específicos.
Como escolher a passadeira ideal para as tuas necessidades específicas?
Quando compras uma passadeira, é importante olhar para além do preço. Há uma série de critérios a ter em conta se quiseres usufruir das vantagens de uma passadeira. Eis os elementos a ter em conta na escolha da passadeira:
- Orçamento: Determina quanto estás disposto a investir numa passadeira. Os preços podem variar consideravelmente, desde os modelos básicos até às passadeiras topo de gama. Define o teu orçamento antes de começares a procurar.
- Espaço disponível: Mede o espaço disponível na tua casa ou ginásio para determinar as dimensões máximas da passadeira. Certifica-te de que existe espaço suficiente para a instalação e circulação à volta da passadeira.
- Capacidade de peso e resistência: Verifica a capacidade máxima de peso da passadeira para te certificares de que suporta o teu peso. Procura modelos sólidos e estáveis, fabricados com materiais duradouros e de qualidade.
- Superfície de corrida: A superfície de corrida deve ser suficientemente larga e comprida para que possas correr confortavelmente. Idealmente, escolhe uma passadeira com uma superfície antiderrapante que ofereça um bom amortecimento para reduzir o impacto nas tuas articulações.
- Potência do motor: A potência do motor é um fator crucial, especialmente se tenciona fazer exercícios intensos ou utilizar a passadeira frequentemente. Opta por um motor de qualidade superior com a potência adequada às tuas necessidades, como a passadeira AirRunner Pro.
- Caraterísticas e programas : Verifica as caraterísticas adicionais oferecidas pela passadeira. Estas podem incluir programas de treino pré-programados, sensores de frequência cardíaca, ecrãs LCD, ligações Bluetooth, etc. Escolhe as caraterísticas que correspondem aos teus objectivos de treino.
- Inclinação ajustável: A possibilidade de ajustar a inclinação da passadeira pode aumentar a variedade dos teus treinos. Procura um modelo com uma inclinação ajustável para simular diferentes declives e terrenos.
- Ruído e manutenção: Procura saber se a passadeira é muito barulhenta e se necessita de manutenção regular. Opta por um modelo que seja silencioso e de fácil manutenção para uma experiência agradável.
Como é que podes treinar eficazmente numa passadeira?
Para obteres resultados eficazes na tua passadeira, é importante seguires um programa de treino. Para isso, segue as seguintes etapas:
- Aquece-te: Antes de começares o teu treino, dedica alguns minutos ao aquecimento para preparares o teu corpo. Podes fazer uma caminhada rápida ou uma corrida ligeira na passadeira durante cerca de 5 a 10 minutos. Isto aumenta a circulação sanguínea, aumenta a temperatura do corpo e prepara os músculos e as articulações para o esforço.
- Define os teus objectivos : Decide o que queres alcançar durante o teu treino na passadeira: queimar calorias, melhorar a tua resistência ou trabalhar em intervalos de alta intensidade. Ter objectivos claros manter-te-á concentrado e motivado durante todo o treino.
- Escolhe um programa de treino: Se a passadeira tiver programas de treino pré-programados, seleciona o que corresponde aos teus objectivos e nível de fitness. Pode incluir treinos em subidas, intervalos de velocidade ou programas de perda de peso. Seguir um programa ajudar-te-á a estruturar o teu treino da melhor forma.
- Controla a intensidade: Ajusta a velocidade e a inclinação da passadeira de acordo com o teu nível de fitness e o objetivo do teu treino. Se fores um principiante, começa com uma velocidade moderada e uma inclinação baixa. Aumenta gradualmente a intensidade ao longo do tempo. Se quiseres treinar em intervalos, alterna entre períodos de esforço intenso e de recuperação ativa.
- Mantém uma boa postura: Durante o treino, certifica-te de que a tua postura está correta. Mantém-te direito, com os ombros ligeiramente para trás e o olhar para a frente. Evita inclinar-te para a frente ou apoiar-te nos punhos da passadeira, pois isso pode levar a uma má postura e reduzir a eficácia do teu treino.
- Varia o teu treino: Para evitar a monotonia e estimular o teu progresso, varia regularmente a tua sessão de treino na passadeira. Podes alternar os intervalos de velocidade, as subidas, as mudanças de programa, etc. Esta variedade ajuda a estimular o teu corpo e a melhorar os teus resultados. Esta variedade ajuda a estimular o teu corpo e a melhorar os teus resultados.
- Acompanha o teu progresso: Utiliza as funções de monitorização da passadeira para medir o teu progresso. Fica de olho na distância percorrida, no tempo, nas calorias queimadas e no ritmo cardíaco, se a passadeira estiver equipada com essa função. Isto permitir-te-á acompanhar as tuas melhorias ao longo do tempo e estabelecer novos objectivos.
- Recuperação e alongamentos: Depois de terminares o teu treino, aproveita para arrefecer, diminuindo gradualmente a velocidade da passadeira. Depois, alonga-te para relaxar os músculos e promover a recuperação. Concentra-te nos principais grupos musculares utilizados durante o treino, como as pernas, os glúteos e os músculos da zona lombar. Lê este artigo para uma melhor recuperação após o desporto.