Pegas e placas

As flexões são um exercício fundamental no treino físico. Envolve numerosos grupos musculares e ajuda a fortalecer a parte superior do corpo. No entanto, para melhorar o desempenho e diversificar os exercícios, foram introduzidas novas variações: a utilização de pegas e pranchas especialmente concebidas para as flexões. Estes acessórios estão a tornar-se cada vez mais populares entre os adeptos do fitness e os atletas. Quais são as vantagens da utilização destes equipamentos? E como os utilizas para obteres os melhores resultados? Descobre como estes acessórios podem transformar o teu treino de flexões.