As cintas de suspensão são versáteis, fortalecendo todo o corpo e melhorando o tónus muscular e a estabilidade. Promovem a boa forma física geral. Estes aparelhos de fitness permitem uma variedade de exercícios funcionais, adaptando o treino às suas necessidades. São ideais para desenvolver eficazmente a força, a resistência e a flexibilidade.

Os benefícios das Suspension Straps não se limitam ao treino da força, uma vez que melhoram a coordenação, o equilíbrio e a postura. Portáteis e versáteis, podem ser utilizados em casa, no ginásio ou ao ar livre. As correias envolvem continuamente os músculos estabilizadores, reduzindo o risco de lesões.

Adequados para todos os níveis de fitness, personalizam o seu treino. As cintas oferecem uma solução completa para resultados rápidos e variados. Integrados no fitness moderno, colocam a tónica na criatividade, na diversidade e nos resultados concretos. São a melhor ferramenta para melhorar a condição física, fortalecer o núcleo e aumentar a estabilidade do corpo de formas inovadoras.

Correias de suspensão

As cintas de suspensão são versáteis, fortalecendo todo o corpo e melhorando o tónus muscular e a estabilidade. Promovem a boa forma física geral. Estes aparelhos de fitness permitem uma variedade de exercícios funcionais, adaptando o treino às suas necessidades. São ideais para desenvolver eficazmente a força, a resistência e a flexibilidade. Os benefícios das Suspension Straps não se limitam ao treino da força, uma vez que melhoram a coordenação, o equilíbrio e a postura. Portáteis e versáteis, podem ser utilizados em casa, no ginásio ou ao ar livre. As correias envolvem continuamente os músculos estabilizadores, reduzindo o risco de lesões. Adequados para todos os níveis de fitness, personalizam o seu treino. As cintas oferecem uma solução completa para resultados rápidos e variados. Integrados no fitness moderno, colocam a tónica na criatividade, na diversidade e nos resultados concretos. São a melhor ferramenta para melhorar a condição física, fortalecer o núcleo e aumentar a estabilidade do corpo de formas inovadoras.

A nossa selecção de Correias de suspensão

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Correias de suspensão

As cintas de suspensão são um acessório de musculação muito popular devido à sua eficácia e facilidade de utilização. É um acessório de musculação muito eficaz para trabalhar todo o corpo, nomeadamente os abdominais e a parte superior do corpo. Com este acessório, treina com o seu próprio peso, o que lhe permite desenvolver diferentes grupos musculares ao mesmo tempo que melhora a sua coordenação e mobilidade.

As vantagens das cintas de suspensão

  • Treinar onde quer que esteja: As cintas de suspensão são práticas e leves, pelo que pode levá-las consigo para onde quer que vá, quer esteja em casa, fora ou de férias.

  • Treino funcional:
    As cintas de suspensão são perfeitas para o treino funcional, que envolve todo o corpo em vez de se concentrar em grupos musculares isolados. O treino funcional permite-lhe melhorar o seu bem-estar geral, a sua postura e a sua mobilidade, reforçando os músculos profundos.

  • Variedade de exercícios:
    As cintas de suspensão oferecem uma grande variedade de exercícios que podem ser realizados, tornando-as ideais para o treino de força, resistência, equilíbrio e coordenação.
  • Adequadas para todos: As cintas de suspensão são simples de utilizar, adequadas a todos os objectivos e níveis de fitness, uma vez que trabalha com o seu próprio peso corporal.
  • Fortalecimento dos músculos: As cintas de suspensão são altamente eficazes para fortalecer os músculos da parte superior e inferior do corpo, protegendo e esculpindo os músculos abdominais. Utilizadas no treino em circuito, as correias proporcionam uma variedade de exercícios motivadores de musculação e de treino cardiovascular.
  • Redução do risco de lesões: O treino com o peso corporal garante um treino de força eficaz e reduz consideravelmente o risco de lesões. As cintas de suspensão são uma excelente escolha para quem procura evitar lesões associadas ao treino com pesos pesados.

Exercícios com fitas de suspensão

  1. Flexões suspensas : Em posição de prancha virada para o chão, as mãos agarram as pegas das correias. Depois, dobre os braços para baixar o corpo em direção ao chão e volte à posição inicial, esticando os braços. Também pode pendurar as pernas nas correias e fazer flexões nas mãos ou utilizando as pegas de flexões. Consulte a nossa categoria de pegas e pranchas para obter acessórios úteis para treinar em casa.

  2. Flexões suspensas :
    De pé sob as correias, agarre as pegas e dobre os braços para levantar o corpo em direção às correias e, em seguida, baixe-se lentamente.
  3. Abdominais suspensos: Coloque-se por baixo das correias com as pegas junto aos ombros, depois dobre as pernas e levante os joelhos para cima enquanto contrai os músculos abdominais.
  4. Lunges suspensos : Uma perna é colocada numa correia, a outra perna é dobrada para baixar o corpo num lunge. De seguida, volte à posição inicial empurrando com a perna da frente.
  5. Extensões de tríceps suspensas: De pé, de frente para as correias, as pegas são seguradas atrás da cabeça com os braços dobrados. Os braços são depois esticados para cima, mantendo os cotovelos junto às orelhas.
  6. Pranchas suspensas: Com a prancha virada para o chão, os pés são colocados nas correias. Mantenha a posição durante alguns segundos enquanto contrai os músculos abdominais e do núcleo.

Estes exercícios são apenas uma seleção dos muitos movimentos possíveis com as fitas de suspensão. É importante seguir as instruções de segurança e começar com níveis de dificuldade adequados para evitar lesões.

Os diferentes tipos de correias de suspensão e acessórios :

  • Correias de suspensão ajustáveis em nylon para treino com pesos + saco: Estas correias de suspensão são feitas de nylon robusto e têm pegas de espuma para uma aderência confortável. As correias de suspensão em nylon ajustáveis para treino de força são ajustáveis em comprimento para permitir uma variedade de exercícios e podem ser utilizadas para treino com pesos, treino de força e treino de equilíbrio. O saco incluído permite uma arrumação fácil e prática.
  • Cintas de suspensão para exercícios abdominais (conjunto de 2): Estas correias de suspensão foram especialmente concebidas para exercícios abdominais e são vendidas em conjuntos de duas para utilização simultânea. As correias de suspensão abdominal têm pegas almofadadas e podem ser ajustadas em comprimento para se adaptarem a diferentes tamanhos de corpo e níveis de fitness. Os exercícios possíveis incluem abdominais suspensos, elevações de joelhos e oblíquos suspensos.
  • Suporte de aço Xmount para parede e teto para fixação de cintas: Este suporte de montagem é feito de aço robusto e pode ser fixado à parede ou ao teto para fornecer uma âncora sólida para as cintas de suspensão. O suporte de montagem na parede e no teto em aço Xmount para âncoras de cintas é compatível com a maioria dos modelos de cintas de suspensão e permite uma instalação fácil e segura em casa ou no salão. É fornecido com todos os parafusos e cavilhas necessários para a instalação.