Os bancos de pesos GladiatorFit foram concebidos para satisfazer as suas necessidades de fitness. Oferecem uma solução completa para as suas sessões de treino em casa ou no ginásio.

Com GladiatorFit, pode trabalhar os seus músculos de forma eficaz e segura. Estes bancos são concebidos de forma precisa para permitir que os músculos que pretende desenvolver sejam especificamente visados.

Quer esteja a tentar fortalecer os braços, as pernas, o peito ou as costas, os bancos GladiatorFit são versáteis e adequados para todos os grupos musculares.

A robustez e a durabilidade estão no centro da conceção de cada banco GladiatorFit. Pode treinar com confiança, sabendo que este equipamento foi concebido para resistir ao teste do tempo.

A ajustabilidade é outro ponto forte dos bancos GladiatorFit. Pode personalizar o seu treino alterando a inclinação, a altura e outras definições de acordo com as suas necessidades específicas.

Quer seja um principiante à procura de ficar em forma ou um atleta experiente à procura de ultrapassar os seus limites, GladiatorFit tem o que precisa.

Os bancos de pesos GladiatorFit são a chave para atingir os seus objectivos de fitness de forma segura e eficaz. Dê a conhecer o melhor de si com GladiatorFit.

Bancos de pesos

Os bancos de pesos GladiatorFit foram concebidos para satisfazer as suas necessidades de fitness. Oferecem uma solução completa para as suas sessões de treino em casa ou no ginásio. Com GladiatorFit, pode trabalhar os seus músculos de forma eficaz e segura. Estes bancos são concebidos de forma precisa para permitir que os músculos que pretende desenvolver sejam especificamente visados. Quer esteja a tentar fortalecer os braços, as pernas, o peito ou as costas, os bancos GladiatorFit são versáteis e adequados para todos os grupos musculares. A robustez e a durabilidade estão no centro da conceção de cada banco GladiatorFit. Pode treinar com confiança, sabendo que este equipamento foi concebido para resistir ao teste do tempo. A ajustabilidade é outro ponto forte dos bancos GladiatorFit. Pode personalizar o seu treino alterando a inclinação, a altura e outras definições de acordo com as suas necessidades específicas. Quer seja um principiante à procura de ficar em forma ou um atleta experiente à procura de ultrapassar os seus limites, GladiatorFit tem o que precisa. Os bancos de pesos GladiatorFit são a chave para atingir os seus objectivos de fitness de forma segura e eficaz. Dê a conhecer o melhor de si com GladiatorFit.

A nossa selecção de Bancos de pesos

A nossa selecção de Bancos de pesos

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Banco de pesos

Um banco de pesos é uma peça de equipamento de treino de força que pode ser utilizada para efectuar uma variedade de exercícios em casa. Existem vários tipos de bancos, incluindo os bancos planos, os bancos inclinados e os bancos multifunções, cada um dos quais pode ser utilizado para trabalhar diferentes grupos musculares e exercícios. A escolha do banco de pesos depende dos seus hábitos e objectivos de treino, bem como do espaço de que dispõe.

Qual é o objectivo de um banco de musculação?


  • Equipamento versátil :
    O banco pode ser utilizado para uma vasta gama de exercícios que visam os músculos da parte superior do corpo, em especial os bíceps, tríceps, peitorais, abdominais e ombros.

  • Atingir diferentes objectivos de fitness:
    o banco de musculação pode ser utilizado para uma vasta gama de exercícios para atingir diferentes objectivos, tais como construir músculo, perder gordura ou melhorar a força geral.

  • Apoio e estabilidade:
    O banco proporciona apoio e estabilidade extra, permitindo-lhe concentrar-se na execução dos seus exercícios e não no seu equilíbrio.

  • Utilizações múltiplas:
    É geralmente utilizado com pesos livres, como halteres ou barras, mas também pode ser utilizado com uma barra integrada e discos de peso para exercícios guiados. Para um treino completo, consulte a nossa categoria de halteres, que oferece uma vasta selecção de pesos livres para os seus exercícios de musculação.

Que exercícios devo fazer?

Com este equipamento, pode fazer diferentes exercícios que visam grupos musculares específicos.
Os exercícios mais populares incluem :

  • Supino para o peito

  • Elevação do busto
    para os músculos abdominais
  • Extensão das pernas para os quadríceps e os isquiotibiais

  • Puxão para o peito ou para o pescoço
    para as costas

  • A rosca
    para os bíceps

Muitos exercícios de musculação podem ser efectuados com halteres para aumentar a intensidade do treino. Por exemplo, o supino pode ser feito com halteres para trabalhar mais os músculos estabilizadores dos ombros. Para exercícios com halteres mais eficazes, consulte o nosso artigo sobre os 8 melhores exercícios com halteres.

Qual o banco de pesos que deve escolher?


  • Banco plano :
    Este é o banco de pesos básico, horizontal, sem inclinação ou declive. O banco de pesos plano é ideal para exercícios que requerem uma superfície plana e estável, como o famoso supino.
  • Banco reclinável : Tem um encosto que pode ser ajustado em diferentes ângulos, geralmente entre 0 e 90 graus. Um banco de pesos reclinável permite uma maior amplitude de movimentos e pode trabalhar os músculos superiores do peito de forma mais eficaz do que um banco plano.

  • Banco multifunções :
    O banco de musculação multifunções é composto por um suporte de pernas regulável para trabalhar a parte inferior do corpo e por duas correias elásticas para a parte superior do corpo, permitindo uma maior variedade de exercícios que podem ser efectuados.
  • Banco de pesos com suporte de barra: Este tipo de banco é uma opção mais avançada que inclui um suporte incorporado para segurar uma barra e um conjunto de pesos. Este banco de peso olímpico inclinado em aço com suporte de barra permite-lhe realizar uma maior variedade de exercícios de musculação e pode acomodar pesos mais pesados, tornando-o adequado para halterofilistas mais avançados.

Como instalar um banco de musculação?

O processo de instalação de um banco de musculação varia consoante o tipo de banco que possui. Alguns bancos são concebidos para serem fáceis de montar, enquanto outros podem exigir mais tempo e esforço. Em geral, é melhor ler atentamente as instruções e segui-las passo a passo para garantir que o seu banco de musculação está correctamente montado e pronto a ser utilizado.