As nossas estações de pesagem são equipamentos versáteis que satisfazem os requisitos mais exigentes. Permitem-lhe reforçar músculos específicos. São concebidos para todos os níveis, indo ao encontro das necessidades de fitness únicas de cada indivíduo. Estas máquinas versáteis podem ser utilizadas para uma variedade de exercícios.

As nossas estações de pesos oferecem uma variedade de opções para construir músculo. Com este equipamento, pode desenvolver a sua força, aumentar a sua resistência, tonificar o seu corpo ou manter a sua forma física. Pode adaptar o seu treino para atingir com precisão os grupos musculares que pretende fortalecer, utilizando uma combinação de pesos, roldanas e mecanismos de resistência.

Estações de pesagem

As nossas estações de pesagem são equipamentos versáteis que satisfazem os requisitos mais exigentes. Permitem-lhe reforçar músculos específicos. São concebidos para todos os níveis, indo ao encontro das necessidades de fitness únicas de cada indivíduo. Estas máquinas versáteis podem ser utilizadas para uma variedade de exercícios. As nossas estações de pesos oferecem uma variedade de opções para construir músculo. Com este equipamento, pode desenvolver a sua força, aumentar a sua resistência, tonificar o seu corpo ou manter a sua forma física. Pode adaptar o seu treino para atingir com precisão os grupos musculares que pretende fortalecer, utilizando uma combinação de pesos, roldanas e mecanismos de resistência.

A nossa selecção de Estações de pesagem

A nossa selecção de Estações de pesagem

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Seconde Vie

Máquina de agachamento multifunções em aço para maricas | Seconde Vie

Original price was: CHF 399.90.Current price is: CHF 259.94.

Estações de pesagem

Se quiser manter-se em forma e saudável, o exercício regular e o reforço muscular são essenciais. No entanto, as limitações de tempo, os horários agitados e os obstáculos de viagem podem dificultar a manutenção de uma rotina de treino regular.

Para remediar esta situação, a melhor solução é ter uma estação de pesos. Oferece uma solução prática e eficaz para estes desafios. Quer seja um principiante motivado por objectivos de fitness ou um atleta experiente que procura diversificar o seu programa de treino, um ginásio em casa pode tornar-se o seu derradeiro aliado na sua busca de construção muscular e saúde geral.

O que é uma estação de pesos?

Uma estação de pesos é uma peça completa de equipamento de fitness concebida para realizar uma variedade de exercícios de força e condicionamento numa única unidade.

O principal objetivo de uma estação de pesos é proporcionar uma solução versátil para as pessoas que pretendem participar em sessões de treino de resistência sem terem de utilizar várias peças individuais de equipamento. É frequentemente utilizada para reforçar os músculos, desenvolver a força, melhorar a massa muscular, tonificar e reeducar os músculos.

Quais são os componentes de uma estação de pesos?

Uma estação de pesos é constituída por uma série de componentes que permitem aos utilizadoresrealizar uma variedade de exercícios de fortalecimento muscular. Os componentes específicos podem variar consoante o modelo da estação. No entanto, eis os componentes básicos de uma estação de pesos:

  • Polia alta : Uma polia situada numa posição elevada que lhe permite efetuar exercícios como as flexões verticais, as flexões, as elevações laterais e as extensões de braços.

  • Polia baixa:
    Uma roldana situada mais abaixo para exercícios como extensões de pernas, flexões de pernas e exercícios para os músculos das costas.

  • Banco ajustável :
    Um banco com ajustes de posição para a realização de exercícios como o supino, o supino inclinado, o supino declinado e as flexões.

  • Barra de puxar:
    Uma barra horizontal para exercícios de tração, tais como pull-ups e chin-ups.

  • Suporte para pernas :
    Um suporte que fixa as pernas para efetuar exercícios como a flexão e a extensão das pernas.

  • Braços de enrolar:
    Braços móveis ou fixos para efetuar roscas bíceps, roscas tríceps e outros exercícios para os braços.

  • Pesos e resistência :
    As estações de pesos estão frequentemente equipadas com placas de pesos ou um sistema de resistência de roldanas para ajustar a carga de acordo com o exercício e o nível do utilizador.

  • Acessórios:
    Consoante o modelo, podem ser incluídos acessórios, tais como correias, pegas, barras curtas e longas, para dar mais variedade aos seus exercícios.

  • Quadro e estrutura:
    A base da estação de pesos que suporta todos os componentes e garante a estabilidade durante os treinos.

  • Assento e encosto :
    Disponíveis em algumas estações, proporcionam um apoio suplementar para os exercícios de banco e outros movimentos sentados.

Que tipo de treino se pode fazer com uma estação de pesos?

Uma estação de pesos oferece uma vasta gama de exercícios de fortalecimento muscular e de fitness. Aqui estão alguns dos exercícios que pode fazer com uma estação de pesos:

Treino da parte superior do corpo :

  • Supino
  • Inclinação e declínio
  • Puxão na barra alta
  • Remo sentado com polia baixa
  • Extensões de tríceps com polia alta
  • Flexões de bíceps de polia baixa
  • Elevações laterais e frontais com roldanas

Formação de regresso :

  • Tração por roldana vertical
  • Remo horizontal de polia baixa
  • Hiperextensões para a zona lombar

Treino de pernas :

  • Agachamentos com polias
  • Extensões de pernas com a polia baixa
  • Flexões de pernas com apoio dedicado
  • Ranhuras com roldanas

Ler: Conselhos sobre exercícios para tonificar as pernas

Treino do ombro :

  • Elevação lateral de roldana baixa
  • Pressões de ombros com polias
  • Encolhimento do trapézio

Treino abdominal :

  • Crunches com pesos ou roldanas
  • Torções oblíquas
  • Elevação de pernas

Treino funcional :

  • Utilização de polias para movimentos funcionais
  • Treino em circuito combinando diferentes exercícios

Treino de resistência :

  • Utilização de cargas leves a moderadas com séries mais longas para resistência muscular

Quais são os critérios para escolher uma estação de pesos?

A escolha deuma estação de pesos depende dos seus objectivos de treino, do espaço que tem disponível e do seu orçamento. Eis alguns critérios importantes a ter em conta ao escolher uma estação de pesos:


  • Objectivos de treino:
    Determinar quais são os seus objectivos específicos: ganhar músculo, perder peso, tonificar, etc. Escolha uma estação que ofereça exercícios adaptados às suas necessidades.

  • Espaço disponível:
    Determine quanto espaço tem em sua casa para instalar a estação de pesos. Certifique-se de que cabe confortavelmente no local escolhido sem ocupar muito espaço.

  • Tipo de estação :
    Existem diferentes tipos de estações de pesos: estações de polias, estações com pesos livres e estações multifuncionais. Escolha a que melhor se adapta às suas preferências e objectivos.
  • Versatilidade: Opte por uma estação que ofereça uma gama variada de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares. Quanto mais versátil for a estação, mais pode diversificar as suas sessões de treino.
  • Construção de qualidade : Procure estações de pesos construídas com materiais duradouros e de qualidade. A construção sólida garante a segurança e a longevidade do equipamento.

  • Sistema de resistência :
    Se a estação utilizar pesos, certifique-se de que oferece uma gama de resistência adequada às suas necessidades actuais e futuras.
  • Ajustabilidade: Verifique se os assentos, bancos e roldanas são ajustáveis para se adaptarem a diferentes formas e tamanhos de corpo, permitindo a execução correcta dos movimentos.

  • Conforto:
    Os bancos e assentos devem ser almofadados e confortáveis para treinos prolongados.