Treine com facilidade com as mangas de agachamento que distribuem o seu peso uniformemente e protegem o pescoço e os ombros durante o agachamento e o treino com barra.

Mangas de agachamento

Treine com facilidade com as mangas de agachamento que distribuem o seu peso uniformemente e protegem o pescoço e os ombros durante o agachamento e o treino com barra.

A nossa selecção de Mangas de agachamento

A nossa selecção de Mangas de agachamento

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Almofada de agachamento / Espuma de proteção para a barra de agachamento

Original price was: CHF 19.90.Current price is: CHF 15.92.

Mangas de agachamento

No mundo da musculação e do fitness, a procura de um desempenho ótimo anda de mãos dadas com a necessidade de preservar a integridade física. Quando se trata de exercícios como o agachamento, que testam a força e a estabilidade de todo o corpo, as precauções nunca são supérfluas. Uma boa forma é crucial, mas uma proteção adequada é igualmente essencial para minimizar o risco de lesões.

Levantar uma barra carregada de pesos pode provocar uma dor lancinante no pescoço ou nos ombros. É por isso que é essencial utilizar uma manga de agachamento. Concebidas para se adaptarem rápida e facilmente a vários tipos de barras, estas mangas oferecem uma proteção inestimável. Mais do que um simples acessório, formam uma barreira entre a sua pele e a barra, eliminando o risco de fricção dolorosa e pontos de pressão indesejados.

Porquê utilizar mangas de agachamento?

As mangas de agachamento desempenham vários papéis importantes no treino físico, nomeadamente durante os exercícios de agachamento e outros movimentos semelhantes. A sua utilidade vai para além da sua aparência e inclui benefícios tangíveis para os utilizadores. Eis por que razão é importante utilizar mangas de agachamento:

  • Proteção dos ombros e do pescoço

As mangas de agachamento criam uma barreira almofadada entre a barra, os ombros e a parte de trás do pescoço. Isto evita a fricção e os pontos de pressão dolorosos que podem ocorrer ao carregar cargas pesadas sobre os ombros. Ao reduzir o contacto direto, as mangas minimizam o risco de dor e irritação da pele.

  • Estabilização e conforto

As mangas de agachamento proporcionam um nível extra de estabilidade ao envolverem a barra. Isto pode ajudar a distribuir uniformemente a pressão sobre os ombros e evitar desequilíbrios que possam afetar a sua postura durante o agachamento. Esta maior estabilidade contribui para o conforto geral durante o exercício.

  • Prevenção de lesões

Ao fornecer uma camada protetora entre a barra e os ombros, as mangas de agachamento ajudam a prevenir lesões como hematomas, abrasões e contusões. Isto é particularmente importante quando está a forçar os seus limites com cargas mais pesadas, uma vez que pequenas lesões podem comprometer as suas sessões de treino a longo prazo.

  • Melhoria da concentração

Ao eliminar o desconforto e a potencial dor associada à pressão da barra sobre os ombros e o pescoço, as mangas de agachamento permitem que os praticantes se concentrem totalmente na execução correcta do movimento. Isto pode levar a uma melhor ligação mental com o treino e a um desempenho mais preciso.

  • Calor muscular e fluxo sanguíneo

As mangas de agachamento podem aumentar o calor muscular e o fluxo sanguíneo à volta dos ombros e do pescoço. Isto pode ajudar a preparar os músculos para o esforço e melhorar potencialmente a flexibilidade e a mobilidade antes do exercício.

  • Versatilidade de utilização

Embora tenham sido concebidas principalmente para agachamentos, as mangas também podem ser utilizadas para outros exercícios, como lunges e elevações pélvicas. A sua adaptabilidade torna-os um acessório versátil para uma variedade de rotinas de treino.

Como utilizar corretamente as mangas de agachamento?

A utilização correcta das mangas de agachamento é essencial para maximizar os seus benefícios em termos de proteção e conforto durante os exercícios de agachamento. Aqui está um guia passo a passo para utilizar corretamente as mangas de agachamento:

  • Escolher o modelo e o tamanho certos

Antes de comprar mangas de agachamento, certifique-se de que escolhe um modelo adequado às suas necessidades. Os diferentes modelos podem ter características diferentes, tais como diferentes materiais e níveis de enchimento. Além disso, seleccione o tamanho adequado para garantir um ajuste seguro e confortável.

  • Preparação da barra e das mangas

Antes de colocar as mangas, certifique-se de que a barra está limpa e seca. Isto garante que as mangas aderem corretamente à barra e evita qualquer acumulação de sujidade ou humidade.

  • Enfiar as mangas na barra

Comece por segurar uma manga em cada extremidade da barra. Enrole cuidadosamente cada manga à volta da barra, certificando-se de que o acolchoamento está virado para fora. Certifique-se de que as mangas estão corretamente alinhadas e posicionadas no local onde pretende colocar a barra nos ombros.

  • Ajustar a posição das mangas

Quando as mangas estiverem colocadas na barra, certifique-se de que estão alinhadas com a posição que vai utilizar para carregar a barra nos ombros. As mangas devem estar centradas para evitar que escorreguem durante o exercício.

  • Barra de carga

Quando as mangas estiverem corretamente posicionadas, carregue a barra com os pesos adequados para o seu exercício de agachamento. Segure a barra com uma pegada confortável e segura, certificando-se de que as mangas estão em contacto com os ombros e o pescoço.

  • Realizar o exercício

Quando fizer os seus agachamentos, certifique-se de que a barra está corretamente posicionada nas mangas e em contacto com os seus ombros. Concentre-se na forma correcta e mantenha uma postura estável durante todo o movimento.

Ler: Conselhos para fazer exercícios com uma barra

  • Controlo do conforto

Durante o exercício, verificar o conforto e a estabilidade das mangas. Certifique-se de que ficam no sítio e não escorregam quando se mexe. Se sentir algum desconforto ou desequilíbrio, pare imediatamente e ajuste a posição das mangas, se necessário.

  • Retirar as mangas após o exercício

Quando tiver terminado o seu treino, retire cuidadosamente as mangas da barra. Guarde-os num local limpo e seco para os manter em boas condições para as suas próximas sessões.