Creatina Monohidratada 300g da Dymatize, \u00e9 uma creatina monohidratada micronizada 100% pura de qualidade farmac\u00eautica e de fabrico americano, \u00e9 um nutriente formado a partir de tr\u00eas amino\u00e1cidos, arginina, glicina e adenosil metionina, que determina o suporte do metabolismo do ATP, mol\u00e9culas de alta energia que \u00e9 essencial para actividades desportivas curtas e intensas como o culturismo; mas a efic\u00e1cia deste nutriente n\u00e3o se limita apenas a isso, na verdade, \u00e9 capaz de melhorar a restaura\u00e7\u00e3o do glicog\u00e9nio e aumentar o volume muscular.<\/p>\n
O importante a saber sobre como tirar o m\u00e1ximo partido deste suplemento \u00e9 que a sua efic\u00e1cia \u00e9 diretamente proporcional \u00e0 quantidade do mesmo que \u00e9 captada e armazenada no m\u00fasculo, pelo que, ao longo dos anos, foram-se generalizando diversas estrat\u00e9gias dedicadas a este objetivo; at\u00e9 \u00e0 data, a mais utilizada, e que parece ser a melhor, consiste em tomar o tripept\u00eddeo concomitantemente com uma fonte alimentar do gene da insulina, como os hidratos de carbono de elevado \u00edndice glic\u00e9mico.<\/p>\n
\u00c9 um dos poucos suplementos universalmente reconhecidos como um auxiliar ergog\u00e9nico, ou seja, capaz de melhorar o desempenho f\u00edsico; este papel \u00e9 mediado pela liberta\u00e7\u00e3o de grupos fosfato sob a forma de fosfocreatina, indispens\u00e1veis \u00e0 convers\u00e3o imediata da Adp em Atp, com o consequente aumento da for\u00e7a f\u00edsica. Os esfor\u00e7os aplicados durante o treino determinam a intensidade e, por conseguinte, provocam uma estimula\u00e7\u00e3o mais profunda das unidades motoras, um aspeto muito interessante porque provoca uma n\u00e3o adapta\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica ao esfor\u00e7o f\u00edsico, evitando assim as fases de paragem. <\/p>\n
Mas o papel da creatina n\u00e3o se limita a isso, na verdade ela tamb\u00e9m melhora a hipertrofia gra\u00e7as a um maior volume muscular aumentado pela hidrata\u00e7\u00e3o; a parte restante do nutriente, uma vez satisfeitas as necessidades energ\u00e9ticas, vai retirar \u00e1gua, provocando uma maior hidrata\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, o que, para al\u00e9m de dar um aspeto muito mais inchado, torna as trocas nutricionais mais r\u00e1pidas e eficazes. Por fim, n\u00e3o esque\u00e7amos que a creatina, tamb\u00e9m utilizada no p\u00f3s-treino, ajuda a recupera\u00e7\u00e3o, do ponto de vista do glicog\u00e9nio, principal fonte de energia para a s\u00edntese da glicose e da Atp. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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