A creatina \u00e9 um suplemento puro topo de gama, ideal para aumentar os n\u00edveis de energia, a pot\u00eancia muscular e favorecer o desenvolvimento dos m\u00fasculos.<\/p>\n
O monohidrato de creatina \u00e9 um suplemento nutricional essencial no mundo do culturismo.<\/p>\n
A creatina \u00e9 produzida naturalmente no corpo humano a partir dos amino\u00e1cidos L-arginina, glicina e L-metionina, que se encontram principalmente nos rins e no f\u00edgado. \u00c9 transportada na corrente sangu\u00ednea para ser utilizada pelos m\u00fasculos. Cerca de 95% da creatina total do corpo humano encontra-se no m\u00fasculo esquel\u00e9tico.<\/p>\n
Est\u00e1 cientificamente provado que a ingest\u00e3o de pelo menos 3 g de monohidrato de creatina por dia optimiza o desempenho durante esfor\u00e7os curtos e intensos, como a muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A creatina desempenha um papel importante no fornecimento de energia \u00e0s c\u00e9lulas e na contra\u00e7\u00e3o muscular. A creatina estimula a s\u00edntese de ATP (a mol\u00e9cula de energia) e permite assim fornecer rapidamente energia \u00e0s c\u00e9lulas para esfor\u00e7os curtos e intensos.<\/p>\n
A creatina optimiza a hidrata\u00e7\u00e3o celular e, por conseguinte, ajuda a aumentar o volume celular atrav\u00e9s de uma melhor absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes pelos m\u00fasculos e promove o ganho de massa magra. A creatina aumenta o n\u00famero de amino\u00e1cidos dispon\u00edveis e pode, com o tempo, ajudar a construir novos tecidos.<\/p>\n
A creatina melhora a recupera\u00e7\u00e3o e reduz as dores musculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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