Os \u00f3mega 3 est\u00e3o muito em voga pelas suas in\u00fameras propriedades ben\u00e9ficas para o organismo. Estes \u00e1cidos gordos, presentes no peixe, nos ovos, no abacate e nos frutos secos, contribuem para melhorar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, a vis\u00e3o e as fun\u00e7\u00f5es cardiovasculares, bem como para combater o stress e a ansiedade. Os benef\u00edcios em cascata destes \u00e1cidos gordos s\u00e3o, portanto, extremamente valiosos na luta contra o colesterol, as perturba\u00e7\u00f5es cognitivas (como a perda de mem\u00f3ria) e os desequil\u00edbrios emocionais. <\/p>\n
O \u00f3mega 3 \u00e9 tamb\u00e9m muito eficaz na prote\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular. De facto, o \u00f3mega 3 previne a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial elevada e a taquicardia. Isto reduz consideravelmente o risco de acidente vascular cerebral ou de ataque card\u00edaco. Estes \u00e1cidos gordos s\u00e3o, portanto, poderosos aliados do seu cora\u00e7\u00e3o. Ajudam-no a proteger-se dos ataques e das doen\u00e7as e contribuem para o seu funcionamento quotidiano \u00f3timo. As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a primeira causa de morte no mundo e s\u00e3o causadas por v\u00e1rios factores: idade, alimenta\u00e7\u00e3o, excesso de peso, etc. Por isso, \u00e9 fundamental cuidar do seu cora\u00e7\u00e3o antes que ele comece, com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcio f\u00edsico regular. <\/p>\n
Por fim, o \u00f3mega 3 ajuda tamb\u00e9m a combater a ansiedade e a depress\u00e3o. Podem ter um efeito significativo no humor quotidiano e estimular a aptid\u00e3o mental. De facto, os \u00f3leos ricos em EPA e DHA – como os \u00f3leos de peixe – s\u00e3o particularmente recomendados para combater os sintomas da depress\u00e3o. Desta forma, os \u00f3mega 3 t\u00eam um efeito ben\u00e9fico global no organismo, protegendo as fun\u00e7\u00f5es cognitivas e card\u00edacas e aliviando a ansiedade e a depress\u00e3o di\u00e1rias. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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