Creatine is een hoogwaardig, puur supplement dat ideaal is voor het verhogen van energieniveaus, spierkracht en het bevorderen van spierontwikkeling.
Creatinemonohydraat is een essentieel voedingssupplement in de wereld van bodybuilding.
Creatine wordt op natuurlijke wijze in het menselijk lichaam geproduceerd uit de aminozuren L-arginine, glycine en L-methionine, die voornamelijk in de nieren en lever worden gevonden. Het wordt in de bloedbaan getransporteerd voor gebruik door de spieren. Ongeveer 95% van de totale hoeveelheid creatine in het menselijk lichaam bevindt zich in de skeletspieren.
Het is wetenschappelijk bewezen dat de inname van ten minste 3 g creatinemonohydraat per dag de prestaties tijdens korte, intensieve inspanningen zoals bodybuilding optimaliseert.
Creatine speelt een belangrijke rol bij het leveren van energie aan de cellen en bij het samentrekken van de spieren. Creatine stimuleert de synthese van ATP (de energiemolecule) en helpt daarom bij het snel leveren van energie aan de cellen voor korte, intensieve inspanningen.
Creatine optimaliseert de celhydratatie en helpt daardoor het celvolume te vergroten door een betere opname van voedingsstoffen door de spieren en bevordert de toename van vetvrije massa. Creatine vergroot het aantal beschikbare aminozuren en kan na verloop van tijd helpen nieuw weefsel op te bouwen.
Creatine verbetert het herstel en vermindert spierpijn.
