La creatina è un integratore puro di alta gamma, ideale per aumentare i livelli di energia, la potenza muscolare e promuovere lo sviluppo muscolare.
La creatina monoidrato è un integratore alimentare essenziale nel mondo del bodybuilding.
La creatina è prodotta naturalmente dal corpo umano a partire dagli aminoacidi L-arginina, glicina e L-metionina, presenti soprattutto nei reni e nel fegato. Viene trasportata nel flusso sanguigno per essere utilizzata dai muscoli. Circa il 95% della creatina totale del corpo umano si trova nel muscolo scheletrico.
È scientificamente provato che l’assunzione di almeno 3 g di creatina monoidrato al giorno ottimizza le prestazioni durante gli sforzi brevi e intensi, come il bodybuilding.
La creatina svolge un ruolo importante nel fornire energia alle cellule e nella contrazione muscolare. La creatina stimola la sintesi di ATP (la molecola dell’energia) e contribuisce quindi a fornire rapidamente energia alle cellule per sforzi brevi e intensi.
La creatina ottimizza l’idratazione cellulare e quindi contribuisce ad aumentare il volume delle cellule attraverso un migliore assorbimento dei nutrienti da parte dei muscoli e favorisce l’aumento della massa magra. La creatina aumenta il numero di aminoacidi disponibili e può, nel tempo, contribuire alla costruzione di nuovi tessuti.
La creatina migliora il recupero e riduce l’indolenzimento muscolare.
