Creatin ist eine reine High-End-Ergänzung, die ideal ist, um das Energieniveau und die Muskelkraft zu erhöhen und den Muskelaufbau zu fördern.
Kreatinmonohydrat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Welt des Muskelaufbaus nicht wegzudenken ist.
Kreatin wird im menschlichen Körper auf natürliche Weise aus Aminosäuren hergestellt, die hauptsächlich in der Niere und der Leber vorkommen, L-Arginin, Glycin und L-Methionin. Es wird im Blut zur Verwendung durch die Muskeln transportiert. Etwa 95% des gesamten Kreatins im menschlichen Körper befindet sich in der Skelettmuskulatur.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die tägliche Einnahme von mindestens 3 g Kreatinmonohydrat die Leistung bei kurzen und intensiven Belastungen wie Krafttraining optimiert.
Kreatin spielt eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Zellen und bei der Muskelkontraktion. Kreatin stimuliert die Synthese von ATP (dem Energiemolekül) und ermöglicht so eine schnelle Energieversorgung der Zellen bei kurzen und intensiven Belastungen.
Kreatin optimiert die Zellhydratation und ermöglicht so eine Vergrößerung des Zellvolumens über eine bessere Nährstoffaufnahme durch die Muskeln und fördert den Aufbau von Trockenmasse. Kreatin erhöht die Anzahl der verfügbaren Aminosäuren und kann mit der Zeit beim Aufbau von neuem Gewebe helfen.
Kreatin verbessert die Erholung und reduziert den Muskelkater.
