La creatina es un suplemento puro de alta gama ideal para aumentar los niveles de energía, la potencia muscular y favorecer el desarrollo muscular.
El monohidrato de creatina es un suplemento nutricional esencial en el mundo del culturismo.
La creatina se produce de forma natural en el cuerpo humano a partir de los aminoácidos L-arginina, glicina y L-metionina, que se encuentran principalmente en el riñón y el hígado. Se transporta por el torrente sanguíneo para ser utilizada por los músculos. Alrededor del 95% de la creatina total del cuerpo humano se encuentra en el músculo esquelético.
Se ha demostrado científicamente que tomar al menos 3 g de monohidrato de creatina al día optimiza el rendimiento durante esfuerzos breves e intensos como el culturismo.
La creatina desempeña un papel importante en el suministro de energía a las células y en la contracción muscular. La creatina estimula la síntesis de ATP (la molécula energética) y, por lo tanto, permite suministrar energía rápidamente a las células para realizar esfuerzos cortos e intensos.
La creatina optimiza la hidratación celular y, por lo tanto, ayuda a aumentar el volumen celular mediante una mejor absorción de nutrientes por los músculos y favorece el aumento de masa magra. La creatina aumenta el número de aminoácidos disponibles y puede, con el tiempo, ayudar a construir nuevos tejidos.
La creatina mejora la recuperación y reduce las agujetas.
