Creatina Monohidrato 300g de Dymatize, es un monohidrato de creatina micronizado 100% puro de calidad farmacéutica y fabricación americana, es un nutriente formado por tres aminoácidos, arginina, glicina y adenosil metionina, que determina el soporte del metabolismo del ATP, moléculas de una alta energía que es esencial para actividades deportivas cortas e intensas como el culturismo; pero la eficacia de este nutriente no se limita sólo a eso, de hecho, es capaz de mejorar la restauración del glucógeno y aumentar el volumen muscular.
Lo importante para sacar el máximo partido a este suplemento es saber que su eficacia es directamente proporcional a la cantidad del mismo que se capta y almacena en el músculo, por lo que a lo largo de los años se han generalizado diversas estrategias dedicadas a este objetivo; hasta la fecha, la más utilizada, y la que parece ser la mejor, consiste en tomar el tripéptido concomitantemente con un alimento fuente del gen de la insulina, como los hidratos de carbono de alto índice glucémico.
Es uno de los pocos suplementos reconocidos universalmente como ayuda ergogénica, lo que significa que es capaz de mejorar el rendimiento físico; este papel está mediado por la liberación de grupos fosfato en forma de fosfocreatina, que son esenciales para la conversión inmediata de Adp en Atp, con el consiguiente aumento de la fuerza física. Los esfuerzos aplicados durante el entrenamiento determinan la intensidad y, por lo tanto, provocan una estimulación más profunda de las unidades motoras, un aspecto muy interesante porque provoca una no adaptación fisiológica al esfuerzo físico, evitando así las fases de estancamiento.
Pero el papel de la creatina no se limita sólo a eso, de hecho también mejora la hipertrofia gracias a un mayor volumen muscular aumentado por la hidratación; la parte restante del nutriente, una vez cubierto el requerimiento energético, extraerá agua, provocando una mayor hidratación de las células, lo que además de dar un aspecto mucho más hinchado, hace que los intercambios nutricionales sean más rápidos y eficaces. Por último, no olvidemos que la creatina, utilizada también después del entrenamiento, ayuda a la recuperación, desde el punto de vista del glucógeno, principal fuente de energía para la síntesis de glucosa y Atp.
