Os ómega 3 estão muito em voga pelas suas inúmeras propriedades benéficas para o organismo. Estes ácidos gordos, presentes no peixe, nos ovos, no abacate e nos frutos secos, contribuem para melhorar as funções cognitivas, a visão e as funções cardiovasculares, bem como para combater o stress e a ansiedade. Os benefícios em cascata destes ácidos gordos são, portanto, extremamente valiosos na luta contra o colesterol, as perturbações cognitivas (como a perda de memória) e os desequilíbrios emocionais.
O ómega 3 é também muito eficaz na proteção do sistema cardiovascular. De facto, o ómega 3 previne a formação de coágulos sanguíneos e ajuda a reduzir a pressão arterial elevada e a taquicardia. Isto reduz consideravelmente o risco de acidente vascular cerebral ou de ataque cardíaco. Estes ácidos gordos são, portanto, poderosos aliados do seu coração. Ajudam-no a proteger-se dos ataques e das doenças e contribuem para o seu funcionamento quotidiano ótimo. As doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte no mundo e são causadas por vários factores: idade, alimentação, excesso de peso, etc. Por isso, é fundamental cuidar do seu coração antes que ele comece, com uma alimentação equilibrada e exercício físico regular.
Por fim, o ómega 3 ajuda também a combater a ansiedade e a depressão. Podem ter um efeito significativo no humor quotidiano e estimular a aptidão mental. De facto, os óleos ricos em EPA e DHA – como os óleos de peixe – são particularmente recomendados para combater os sintomas da depressão. Desta forma, os ómega 3 têm um efeito benéfico global no organismo, protegendo as funções cognitivas e cardíacas e aliviando a ansiedade e a depressão diárias.
