Creatina mono-hidratada

Estás frequentemente inquieto durante a noite? Acordas frequentemente? Tens dificuldade em dormir? Os problemas de sono podem ser causados por uma série de factores: stress, ansiedade, noites de trabalho, viagens, etc. E isso tem muitas consequências para o teu bem-estar e a tua saúde: fadiga, sonolência, problemas de atenção e de memória, dores de cabeça, falta de concentração, irritabilidade, nervosismo, etc. Porque o sono é importante para a tua saúde, GladiatorFit propõe-te uma vasta gama de suplementos alimentares especialmente concebidos para melhorar a qualidade do sono. Eles vão ajudar-te a dormir mais profundamente e durante mais tempo, para um maior bem-estar todos os dias.

Privação do sono: quais são os efeitos na saúde?

O sono é essencial para uma boa saúde. É o momento em que podemos descansar e ganhar energia. A falta de sono pode, portanto, ter efeitos nefastos para o teu bem-estar:

• Fadiga: Um sono insuficiente leva a uma fadiga persistente, que pode afetar a capacidade de realizar tarefas diárias e prejudicar o desempenho cognitivo.
• Problemas de atenção e memória: A falta de sono pode afetar a tua capacidade de concentração, aprendizagem e memória.
• Dores de cabeça: a falta de sono pode provocar dores de cabeça, nomeadamente enxaquecas.
• Irritabilidade e nervosismo: a falta de sono pode tornar as pessoas irritáveis, até mesmo agressivas, e ansiosas.
• Aumento de peso: A falta de sono está associada a alterações hormonais que podem levar ao aumento de peso. Pode aumentar os níveis da hormona da fome e diminuir os níveis da hormona da saciedade.
• Aumenta o risco de certas doenças: A falta de sono está associada a um maior risco de desenvolver certas doenças, incluindo obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, depressão e demência.

Quais são os benefícios de tomar suplementos para dormir?

Toma suplementos alimentares para tratar as insónias tem muitos benefícios para o teu bem-estar.

• Gestão do stress e da ansiedade: Alguns suplementos alimentares são formulados para ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, dois factores que podem afetar o sono.
• Apoio ao relaxamento muscular: Alguns ingredientes, como o magnésio e a melatoninapodem ajudar os teus músculos a relaxar. Ajudam-te a adormecer mais facilmente.
• Regular os ciclos do sono: Certos suplementos contribuem para a regulação dos ciclos do sono, ajudando a estabelecer um ritmo circadiano mais equilibrado. Melhorar a qualidade do sono: Estes suplementos alimentares foram concebidos para melhorar a qualidade do sono. Favorecem um sono mais profundo e recuperador.
• Compensa as carências nutricionais: Os problemas de sono conduzem a carências nutricionais. Estes suplementos alimentares fornecem nutrientes essenciais para ajudar a compensar estas carências.
• Adaptação às mudanças de rotina: Estes suplementos alimentares podem ser benéficos quando viajas ou quando mudas de fuso horário, em suma, quando a adaptação do ciclo de sono pode ser difícil.
• Melhora a tua disposição e o teu bem-estar: um sono de qualidade está intimamente ligado ao equilíbrio emocional. Estes suplementos alimentares ajudam-te a ter o sono de que precisas para teres uma boa disposição.

Como é que posso dormir melhor?

Aqui estão algumas dicas para melhorar a qualidade do teu sono:

• Evita refeições pesadas à noite. Uma refeição pesada pode perturbar a digestão, tornando mais difícil adormecer.
• Faz uma dieta saudável e equilibrada. Uma dieta rica em vitaminas e minerais promove um sono reparador.
• Vai para a cama a horas regulares. Isto ajuda a regular o teu relógio biológico e facilita o adormecimento.
• Ajuda a gerir o stress, o nervosismo e a ansiedade. O stress e a ansiedade podem perturbar o sono. Pratica meditação ou exercício físico para eliminar o stress.

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