Zinco

O zinco é um oligoelemento essencial, especialmente para a Atleta. No entanto, a sua concentração no organismo diminui com os esforços físicos intensos e a sudorização. O zinco desempenha um papel fundamental em muitas funções fisiológicas. Contribui para o correto funcionamento do sistema imunitário, para a síntese proteica, para o metabolismo energético, para a reposição de ferro e para a produção de testosterona. A falta de zinco pode comprometer o desempenho desportivo e a recuperação após o exercício. GladiatorFit Su .ch trovi un'ampia selezione di integratori a base di zinco pensati per le esigenze specifiche degli sportivi.

O que achas do zinco?

O zinco é um oligoelemento essencial para o organismo. Actua como cofator em mais de 300 reacções enzimáticas. O zinco está envolvido na síntese de proteínas, na função do sistema imunitário, na regulação do ferro e na divisão celular. Encontra-o em muitas enzimas anti-ossidantes que protegem as células do stress osteoporótico. O zinco também contribui para a produção de testosterona e para a espermatogénese nos homens.

Carenza di zinco: quais os efeitos sobre as prestações desportivas?

Atlet O zinco é um oligoelemento essencial, sobretudo para . Um esforço físico intenso leva à perda de zinco através da transpiração. A perda de líquidos pode ter um efeito negativo no desempenho.

• Desempenha um papel fundamental na síntese proteica e no metabolismo energético. Uma carência pode limitar a construção e a reparação muscular, bem como reduzir a resistência.resistência.
• Participa também no funcionamento do sistema imunitário e no tratamento do ferro. A sua deficiência enfraquece o sistema imunitário e prolonga a recuperação após um ataque ou uma lesão intensa.
• Participa na produção de testosterona, uma hormona anabólica importante para o desenvolvimento muscular. Uma deficiência desta hormona pode limitar o aumento da massa e da força dos atletas.

A ingestão adequada de zinco é essencial para otimizar as prestações desportivas e a recuperação e para prevenir as infortúnios. Recomenda-se aos atletas que controlem a ingestão nutricional e a integrem, se necessário.

Quando é que é necessário recorrer a integradores de zinco?

FORM Os integradores de zinco estão disponíveis em várias versões. Trata-se decápsulas de zinco impacchi e cápsulas. A dose recomendada de zinco para adultos é de 11 mg por dia para os homens e 8 mg por dia para as mulheres. No entanto, os desportistas podem necessitar de uma dose mais elevada de zinco, sobretudo se seguirem uma dieta pobre ou se praticarem actividades físicas intensas. É importante consultar um médico antes de tomar integradores de zinco, uma vez que um consumo excessivo de zinco pode provocar efeitos indesejáveis. Os integradores de zinco devem ser tomados de manhã com o estômago aberto. Tomar zinco com a língua pode reduzir a absorção. Leggi: O digiuno intermitente melhora a saúde, a cognição e a longevidade