La maltodestrina è un carboidrato complesso. Oggi molto popolare, viene inclusa nella dieta degli sportivi per migliorare le loro prestazioni. Viene assimilato rapidamente dall'organismo e fornisce una fonte immediata di energia. La maltodestrina è particolarmente utile persport di resistenzacome la corsa, il ciclismo o il nuoto.
GladiatorFit, specializzata nella commercializzazione di prodotti per il fitness e la nutrizione sportiva, offre un'ampia gamma di prodotti a base di maltodestrine, progettati per soddisfare le esigenze energetiche specifiche degli sportivi.
Perché assumere maltodestrine?
La maltodestrina è una scelta popolare per gli sportivi che vogliono ottimizzare l'apporto energetico, migliorare le prestazioni e facilitare il recupero dopo uno sforzo fisico intenso. Son Il rapido assorbimento lo rende un elemento chiave dell'alimentazione sportiva per chi cerca una fonte di energia efficace e rapidamente disponibile. Ecco i motivi per cui è importante assumere maltodestrine:
Fonte rapida di energia: La maltodestrina è un carboidrato complesso che si scompone rapidamente in glucosio nell'organismo. Questo lo rende una fonte di energia immediata, ideale per i periodi di sforzo intenso durante l'allenamento o le gare.
Ricarica delle riserve di glicogeno: durante l'esercizio fisico intenso, le riserve di glicogeno, che sono la principale fonte di energia muscolare, possono esaurirsi. La maltodestrina aiuta a reintegrare rapidamente queste riserve, favorendo il recupero e prevenendo l'affaticamento muscolare.
Facile da digerire: la maltodestrina è generalmente ben tollerata dall'apparato digerente. Questo lo rende un'opzione pratica per ottenere rapidamente carboidrati senza il rischio di disturbi gastrointestinali durante l'attività fisica.
Miglioramento della resistenza: mantenendo livelli adeguati di glucosio nel sangue, la maltodestrina contribuisce a prolungare la resistenza durante le sessioni di allenamento o le gare. Ciò consente agli atleti di mantenere prestazioni ottimali.
Quando devo assumere la maltodestrina?
L'assunzione di maltodestrine dipende da una serie di fattori, tra cui l'obiettivo dell'atleta, il tipo di attività fisica e la tempistica. Ecco alcuni consigli per l'assunzione di maltodestrine:
Prima dell'esercizio: la maltodestrina può essere consumata prima dell'esercizio per aumentare i livelli di glicogeno muscolare e fornire una rapida fonte di energia. È utile prima di allenamenti intensivi o gare.
Durante l'esercizio fisico: le bevande isotoniche o i gel energetici contenenti maltodestrina possono essere consumati durante l'esercizio fisico per mantenere livelli energetici adeguati, soprattutto in caso di attività prolungata o di allenamento intenso.
Dopo l'esercizio: la maltodestrina può essere assunta durante la fase di recupero dopo l'esercizio. Ciò consente di ricostituire rapidamente le riserve di glicogeno esaurite durante l'esercizio. In combinazione con le proteine, può contribuire a ottimizzare il recupero muscolare.
Tra i pasti: per gli atleti che desiderano aumentare l'apporto calorico, la maltodestrina può essere consumata tra i pasti per fornire energia supplementare.
Durante gli allenamenti lunghi o intensi: gli sportivi che praticano attività fisiche di lunga durata, come il ciclismo, la corsa o il triathlon, possono consumare regolarmente maltodestrine per mantenere costanti i livelli di energia.
Come si assume la maltodestrina?
Ecco alcuni consigli sull'assunzione di maltodestrine:
Prima dell'esercizio :
Forma consigliata: Maltodestrina in polvere o in compresse. Quantità: A seconda dell'intensità e della durata dell'esercizio fisico previsto, puoi assumere da 1 a 2 grammi di maltodestrina per ogni chilogrammo di peso corporeo. Da assumere circa 1 o 2 ore prima dell'esercizio fisico.
Metodo di somministrazione: miscelare la polvere di maltodestrina con acqua o succo di frutta per creare una bevanda energetica. bevanda energetica da consumare prima dell'esercizio fisico.
Durante l'esercizio :Forma consigliata: bevanda isotonica, gel energetico
o polvere sciolta in acqua. Quantità: La quantità da consumare dipende dalla durata e dall'intensità dell'attività. Si possono assumere da 30 a 60 grammi di maltodestrina all'ora.
Modo di somministrazione: assumere regolarmente piccoli sorsi di una bevanda isotonica contenente maltodestrina o consumare gel energetici durante l'esercizio fisico.
Dopo l'esercizio :Forma raccomandata: Maltodestrina in polvere.
Quantità: in combinazione con le proteine, assumere una dose da 1 a 1,5 grammi di maltodestrina per chilogrammo di peso corporeo. Si può consumare da 30 minuti a 1 ora dopo l'esercizio fisico per favorire il recupero muscolare.
Metodo di somministrazione: mescolare la maltodestrina in polvere con una fonte proteica, ad esempio un frullato proteico. frullato proteicoper creare una bevanda di recupero.
Leggi tutto : Vitamine essenziali per gli sportivi: ottimizza le tue prestazioni
Il pagamento non è riuscito, si prega di provare un altro metodo di pagamento.
GladiatorFit
oppure
Inserisci questo codice nella tua app TWINT:
Scansiona questo codice QR con l’app TWINT per completare il check-out.
Segui le istruzioni nell’app per confermare il tuo ordine.
