Sabia que? O treino com pequenos obstáculos melhora a sua força, potência e agilidade, ao mesmo tempo que fortalece os joelhos contra lesões. Tudo graças à eficácia cientificamente comprovada dos exercícios pliométricos e à melhoria da coordenação e da estabilidade das suas articulações.
Treino pliométrico por excelência
As barreiras são ideais para exercícios pliométricos, quando o músculo alterna rapidamente entre a fase deextensão e a fase de contração. É o que se faz quando se salta, por exemplo.
Isto melhora a força e a potência dos seus músculos, activando mecanismos físicos (força excêntrica, energia elástica) e neurológicos (ativação do reflexo de estiramento).
Tornar-se-á mais flexível e ágil. Um melhor ressalto e pés mais saudáveis quando corre. Saltará mais alto e mais longe.
Quer seja ciclista, velocista, futebolista ou ginasta: todos os desportistas que necessitam de velocidade e deexplosão beneficiarão muito dos exercícios pliométricos.
Melhore a sua coordenação
O obstáculo é também uma questão de coordenação. É um elemento essencial para todos os desportistas. Veja-se o caso das camurças. Elas coordenam os seus movimentos com o corpo de uma forma fluida, ágil e poderosa. Dominam o salto, a corrida e o ressalto na perfeição e adaptam-se instantaneamente a situações novas e perigosas.
É isso a coordenação: virtuosismo em movimentos familiares e rápidaadaptação a novas situações.
Torna-te mais estável e evita lesões
O obstáculo significa ainda mais estabilidade nas articulações e maior segurança nos movimentos. Os exercícios pliométricos são eficazes para estabilizar as articulações e reforçar a postura.
Por exemplo. Um jogador de futebol corre, faz sprints, vira-se de um lado para o outro, muda bruscamente de direção e passa as pernas. Os joelhos são postos à prova. Se não forem suficientemente estáveis, se lhes faltar o equilíbrio, o risco de traumatismo aumenta.
Exercícios simples com pequenos obstáculos são o treino ideal para uma prática mais segura. Saltar sobre pequenos obstáculos e repetir o exercício regularmente. Aperfeiçoará a sua propriocepção e evitará lesões e passos em falso.
Barreiras de velocidade super ergonómicas
Para otimizar a qualidade do seu treino, Gladiator Fit propõe-lhe um pacote de 6 mini-hurdles flexíveis com um design ergonómico para um treino direto e eficaz.
Procura um pouco de variedade? Uma pequena sebe Gladiator Fit pesa cerca de 200 g, um peso pluma que pode transportar no seu jardim, estádio ou ao ar livre.
Teve um dia muito ocupado? Não teve tempo para fazer exercício e não tem espaço para saltar no seu apartamento? Pode utilizar as suas sebes no exterior, durante o dia ou à noite. Ficarão visíveis graças à sua cor amarela viva, e não terá de se preocupar em tropeçar nelas ou em danificá-las.
Está a começar? Concebidos para serem estáveis e flexíveis, estes obstáculos não cairão mesmo que os atinja. Assim, terá muito tempo para se habituar aos seus novos exercícios, sem ter de substituir corretamente os obstáculos de cada vez.
Para todos os terrenos
Estas pequenas sebes podem ser utilizadas tanto no interior como no exterior. Fabricadas a partir de uma única peça de plástico resistente e flexível, são feitas para durar.
Estáveis e leves, nãodanificam o chão do ginásio. Além disso, o seu design de uma só peça e não cilíndrico significa que não escorregará nem cairá se pisar acidentalmente.
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