Creatine est un supplément pur haut de gamme idéal pour augmenter les niveaux d’énergie, la puissance musculaire et favoriser le développement musculaire.
La créatine monohydrate est un supplément nutritionnel incontournable dans le monde de la musculation.
La créatine est produite naturellement dans le corps humain à partir d’acides aminés trouvés principalement dans le rein et le foie, la L-arginine, la glycine, et la L-méthionine. Elle est transporté dans le sang pour une utilisation par les muscles. Environ 95% de la créatine totale du corps humain se trouve dans le muscle squelettique.
Il est scientifiquement prouvé que la prise quotidienne d’au moins 3 g de créatine monohydrate optimise la performance lors d’efforts brefs et intenses tels que la musculation.
La créatine joue un rôle important dans l’apport d’énergie aux cellules et dans la contraction musculaire. La créatine stimule la synthèse de l’ATP (la molécule énergétique) et permet ainsi de fournir rapidement de l’énergie aux cellules pour les efforts courts et intenses.
La créatine optimise l’hydratation cellulaire et permet ainsi d’augmenter le volume des cellules via une meilleure absorption des nutriments par les muscles et favorise la prise de masse sèche. La créatine augmente le nombre d’acides aminés disponibles et peut, à la longue, aider à construire des nouveaux tissus.
La créatine améliore la récupération et réduit les courbatures.
